早餐都吃些什麼東西

雞蛋是很好的選擇，它裏面含有大量的維生素和礦物質，有較高的營養價值，牛奶也是很容易消化吸收，而且物美價廉，食用方便的一種食物。現在的早餐一般都分爲中式早餐和西式早餐，西式早餐的熱量偏高一些，想要減脂的話，最好是減少油脂和甜食的攝入。中式的早餐就是稀飯配小菜，熱量較低。營養不足，改成現煮或者現炒的一些新鮮蔬菜再配上一些豆製品，就可以說是營養均衡的一餐了，在飲食的時候加一些地瓜，燕麥等可以增加纖維素的攝取，這樣對營養的吸收就會更加全面，味道也會很好。