俗話説的好，唯有愛與美食不可辜負。只要我們好吃的簡直就是停不下來啊，控制不了自己呀。但如果美食的攝入量過多就會對我們的腸胃造成傷害所以我們也要適量的食用美食，如果腸胃吸收不好的話要怎麼辦呢？下面就讓小編簡單的給大家減少下哦。
一、腸胃吸收不好怎麼辦
1、早晚喝蜂蜜水
喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用温開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。
2、飲食規律
吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個胃給弄環了，不是有這麼句俗語【前30年胃養人，後30年人養胃】這是前車之鑑，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別説腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢嚥，可以減少腸胃的負擔。
二、調理腸胃的三種粥
1、西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。
2、蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。
3、紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。
如果你嫌做粥麻煩的話，教你一個省事的辦法：買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。如果是曬乾的山楂，泡前切開最好。
三、按摩
按摩腹部可以促進消化吸收功能，堅持每天早一次晚一次。
方法：仰卧平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小後大，手法先輕後重，先慢後快，順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈，多於一百圈更好。同理，然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發紅發熱為好。早晨起來按摩腹部前，最好先喝碗温開水，按摩腹部再增加一百圈為最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收，所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
四、食物禁忌
腸胃本來就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱，姜，蒜，辣椒，肉類】及非發麪的麪食類【相對於死麪的麪食】。多吃碳水化合物【穀物.水果.豆類.堅果.根莖蔬菜類】這類的食物。日常生活中做到這個，你的腸胃會舒服很多。
通過上文內容的描述，相信大家現在對腸胃吸收不好怎麼辦的方法已經有了一定的瞭解了吧，可以把文章介紹給身邊腸胃不好的朋友哦。最後小編也要提醒一下大家，平時要多多注意自己的飲食和生活習慣哦，最好可以堅持每天鍛鍊身體哦。
