在二十四節氣中，芒種是二十四節氣中的第九個節氣，在每年的6月5日左右。相信瞭解氣節的小夥伴們都比較瞭解，芒種節氣氣候悶熱，大家吃的在芒種要吃哪些食物?吃哪些食物會比較好呢?今天由小編帶大家一起去了解下芒種要吃哪些食物?
芒種要吃哪些食物
1.西紅柿
説到抵抗紫外線的食物，西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素，美眉們可以在早餐中加入一個西紅柿，也可以把西紅柿榨成汁來飲用，潤膚效果都非常棒。
2.黃瓜
夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的。
3.鴨肉
炎炎夏日，在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不温不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利濕。
4.薏米
薏米是常用的中藥，據最新醫學研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高温下的體力消耗。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
5.青梅
青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。
今天和大家一起了解了芒種要吃哪些食物，大家應該都有所收穫了吧。其實不同的節氣都有合適這個節氣要吃的食物，大家感興趣的話不妨可以多瞭解一下。大家現在知道了芒種要吃哪些食物，在芒種來臨的時候不妨也可以跟進情況準備，也是對身體有益的。
