橙子是我們生活中常見的一種水果，很多人認為它屬於涼性的水果所以並不適合經期食用，但是橙子並不是涼性食物，而且它還含有豐富的維生素C，長期食用能夠起到美白的效果，還能夠滋潤我們的皮膚。那麼經期到底能不能吃橙子呢？一起來看看。
一、經期可以吃橙子嗎
女性在月經期的時候是可以吃橙子的，橙子的營養價值比較高，尤其是維生素c的含量是比較高的，能夠進一步提高生理期女性的免疫力，另外它有一定止咳化痰和美容養顏的作用，有一定的預防感冒的效果，當然在吃橙子的時候也要注意，不能吃得過多。
二、橙子的營養價值
橙子味甘、酸。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外。
三、經期能吃什麼水果
1、柑橘
中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的食用，更有利於經血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
3、草莓
經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
4、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養，最適合女性經期當成零食吃。
經期可以吃橙子嗎？因為橙子不屬於涼性水果，所以經期是可以吃的，但也要適量，吃多了可能會引起嘔吐和腹瀉的症狀，同時，經期可以多吃一些蘋果，草莓，柑橘等水果來增強身體的抵抗能力，減少感冒發燒的風險，畢竟在經期的女性身體是很脆弱的。
