女人一到四十歲，就會遇到一個坎兒，這就是更年期，更年期的女人，一般都會比較心煩意亂，情緒不穩定，並且生理期也會變得不規律。這個時期的女性，都會面臨着絕經帶來的月經不調等問題。那麼為什麼出現這些症狀呢？今天就為大家講一講什麼是更年期月經不調。
一、更年期月經不調是什麼
由於女性步入更年期後，卵巢的功能也就開始衰退。首先是黃體功能進行性衰退，卵泡發育到一定程度，即自行萎縮，不理排卵;無黃體形成，表現為生育功能衰退。月經週期間隔時間延長，表現為間歇性閉經。由正常20~30天變為2~3個月或更長時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。
隨着年齡的增長，卵巢功能由不穩定到衰退，平衡失調，常常在絕經前表現月經不正常、月經週期紊亂、經期延長、出血不止等，而經前緊張綜合徵、乳房週期性脹疼、水腫及頭痛等症狀消失。一般從卵巢功能衰退至月經停止，月經變化的情況有三種：
1、稀發月經
月經週期間隔時間長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以後則完全停止。
2、月經週期紊亂
從正常的月經週期變為不定期的陰道出血，有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止;也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一般經1～2年，月經即完全停止。
3、突然絕經
少數婦女過去月經週期及經期一直正常，突然絕經;也有的週期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。另一部分病人表現為停經一段時間後，發生子宮出血，持續2～4周，血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。
二、更年期月經不調吃什麼調理
1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。
2、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素，每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣，可有效預防女性抽搐，每天可以服用温牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可參考的棗花蜂蜜。
3、儘量多吃魚蝦和豆類
陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
4、控制高脂肪和糖類攝入
更年期婦女容易發生肥胖，肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
5、確保日常飲食含異黃酮和硼
雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
看過文章以後，相信大家已經知道了什麼是更年期月經不調了。更年期是一個女人生命歷程中無法逃避的一個階段，讓很多女人苦惱不堪，但是更年期並不是那麼可怕，只要能夠在平時控制好自己的飲食，並且保持一個好心情，就可以安穩地渡過更年期。
