很多寶寶們在換季、天氣炎熱的時候會很容易上火，上火了可能會有口腔潰瘍、便祕等等狀況，寶寶很難受，父母也十分擔心着急，其實上火了不僅要注意休息，更要注意日常飲食，要注意日常飲食的營養均衡的同時也不能忘記飲食清淡去火，那麼寶寶上火了吃什麼好？
一、如何判斷寶寶上火了
判斷寶寶是否上火了，媽媽們可以參照以下幾點：
1、大便乾結。有的寶寶上火後會引起大便祕結，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時也較多的出現小便黃的症狀。
2、口舌生瘡。寶寶上火後大都會出現小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便乾結、口舌生瘡等症狀。
3、眼屎增多。寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起牀眼屎比平時明顯增多，過多時會粘住眼瞼。
二、孩子上火吃什麼好，新手媽媽別慌
小孩上火時，一般建議不要急着給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是給家長們的幾點具體建議：
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、 儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒祕方烹製的過於油膩性的食物。
3、 要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、 為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等祕方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。
6、 給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
孩子上火吃什麼好？看到這裏，新手媽媽們是不是沒有那麼慌張了呢？其實寶寶上火了是很常見的情況，媽媽們不必過分擔心哦，但是一定要注意日常飲食，要儘量讓孩子吃一些清淡的食物，喝一些能降火的飲品，例如綠豆湯等等，還可以吃一些山楂等消食化積的食物哦。
