減肥作為大家年後最關心的話題，減肥的常識相信大家也知道不少，少油少糖的飲食是減肥的基本要求，那麼美味的奶茶、可樂和各種甜味飲料卻是讓人難以抗拒的誘惑，那麼減肥和飲料能不能共存呢，有沒有美味又健康的飲料呢，答案是有的。下面，就讓我們來看看減肥的飲料有哪些吧。
減肥的飲料有哪些
1.番茄+奇異果+香蕉
相信各位冬天懶的動手準備食物或者是懶的出門去採購的MM來説，一台榨汁機是必備的家庭用具吧，這裏，就給MM們分享一下這個減肥飲品。説起來也很簡單，不過就是將兩個番茄、半個奇異果和一條香蕉放到榨汁機裏榨成汁飲用即可，而其中，最有效的應用時間就是每次吃飯前，因為吃飯前和上一杯這樣的飲品可以有效的阻止腸道對脂肪的吸收率，起到減肥的作用。也可以在飯後兩小時飲用，因為可以有效是降低飢餓感，降低你對食物的需求慾望，也是減肥的一大益處。
2.烏龍茶
很多人都知道烏龍茶具有減肥美容的功效，在日本更是兩度掀起“烏龍茶熱”，其中安溪鐵觀音更是冠有“美容茶”、“減肥茶”的美譽。那麼，到底為什麼烏龍茶會有這樣的功效呢?那是因為烏龍茶可以促進脂肪的有效分解，隨着平時的排泄系統而把分解後的脂肪排出體內，有效的降低腸胃中的食物殘留，起到降低體重的功效。但是烏龍茶對於某些長期有胃部有隱疾的人來説，烏龍茶還是會對身體造成一定的影響的，所以最好是搭配着少量的茶點來飲用。
3.抹茶酸奶
抹茶是由綠茶調製成粉而成，而綠茶有美容去脂之功能，再加上由於其靚麗的顏色，一直深受着廣大消費者的愛好，而我們知道長期便祕和導致體重增加是存在着一定的關係的，所以，我們飲用的酸奶就是起到有效的催動腸道運動，加快日常的新陳代謝的作用，從而降低體重達到減肥目的。再有就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩飢餓感。
4.豆漿
有許多的人不知道，其實，喝豆漿是有減肥美容的作用的，因為豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，也就是讓人減少可能堆積起來的脂肪含量，又有豆漿可以加強人體的新陳代謝，使人每日排出的廢物的量增加，有助減肥。豆漿不僅熱量低，營養還很豐富。再者，豆漿還能幫助女性平衡雌性荷爾蒙以及調節體温，讓你在冬季更暖和，緩解手腳冰涼的局面。最後，豆漿具有光滑滋潤面部皮膚的功能，其中維生素還能防止皺紋的出現和預防浮腫，達到美容的作用。
5.檸檬水
我們都知道，“一日之計在於晨”，早晨對於我們一天的活力來説都是十分重要的，同樣的，每日的早晨，對於減肥的人來説也是無可替代的。因為早晨看起牀的時候，我們身體鎖需消耗的能量相對於夜晚來説大大的增加了，也就意味着身體對脂肪的吸收量加大了，這時，一杯檸檬水可以解決這個問題，因為檸檬酸可以阻止腸道對脂肪吸收，也就達到了排毒的減肥功效。
6.胡蘿蔔汁
相信很多的人都知道，胡蘿蔔的營養價值很高，那是因為胡蘿蔔含有非常豐富的維生素B，這種維生素B會促進我們的腸道的運動，在我們的腸道運動的時候，需要消耗掉我們人體一部分的能量，也就是會燃燒掉一部分的脂肪，另外，腸道運動的目的是把我們人體不需要的廢物和堆積起來的一些沒用的脂肪隨着排泄系統排出體外，而我們的胡蘿蔔汁就是有這樣的一種效果。還有，胡蘿蔔還有豐富的纖維素，纖維素可以阻止我們腸道對一些物質的吸收率，也就是從能量的根源上解決肥胖這個問題
減肥的飲料有哪些現在你知道了嗎，除了以上我們在文章中介紹的這幾款健康減肥飲品外，其實還有很多。主要是原材料天然，加工程序少，添加劑少的飲料如鮮榨果汁、茶飲等均為健康飲品，在減肥的同時又保證口感，還可以補充維生素，何樂而不為呢。
