8月,已進入立秋,撲面而來的就是秋天的燥氣。中醫經常説“秋主燥”,秋天的燥熱不但容易傷害人的肺部,也容易消耗人的津液,所以在秋天,我們常常會出現口乾舌燥、脣部發裂、皮膚乾裂等情況,其實就是我們所説的“上火”。那麼秋天容易上火,吃什麼呢?下面就推薦一些水果和蔬菜,幫助你去火吧!
秋天容易上火吃什麼?水果蔬菜不可少
一、秋天容易上火吃什麼水果
入秋後天氣乾燥,容易出現咳嗽及喉嚨乾燥等反應,大部分水果都有生津止渴、潤肺去火等作用,所以秋天去火的推薦之選就是水果!
(1)楊桃
楊桃對人體具有清熱利咽的效果,對於呼吸道炎症有一定的緩解作用,還可治療嗓子疼、牙疼等。注:生吃即可。
(2)柿子
柿子性寒,維生素含量高,對人體有養肺護胃、清熱燥火的功效。
(3)葡萄
初秋時多吃葡萄,能夠緩解體內熱氣、排除毒素,特別是女性多吃葡萄,能夠幫助美容養顏,擁有好氣色。
(4)石榴
石榴有生津止渴的功效,當你感覺口乾舌燥時,吃點石榴能緩解症狀。
二、秋天容易上火吃什麼蔬菜
除卻水果能去火外,還要多吃些新鮮蔬菜。因為蔬菜含豐富的維生素和葉綠素,不但可以消除油膩,還具有解毒、去火的功效。
(1)茄子
茄子不但物美價廉,非常大眾,任何菜市場都可買到,還是食療佳品。加上茄子性涼,所以能清熱止血、降火氣、除秋燥。
(2)豆芽
豆芽可以疏通肝氣、健脾和胃。其中綠豆芽還可清熱解毒,非常適合便祕或目赤腫痛,黃豆芽可以幫助預防口腔內發炎症狀。
(3)竹筍
竹筍有非常好的清熱化痰作用,因為其本身性寒。但注意,女性不能食用太多。
(4)冬瓜
冬瓜是“保健良藥”,也是“保健菜品”。味甘、性涼,具有清熱解暑、解毒、化痰、消腫等多種功效。
立秋時節,晝長夜短,也是人體養生的最佳季節。俗話説得好,“春夏養陽,秋冬養陰”,也就是説,秋季陰盛於外,虛在內部。如果秋天沒有養好陰,就容易得熱病,所以除秋燥、清肺熱、防上火,就從立秋開始。已經立秋了,你,已經養生了嗎?