冰糖雪梨降火大家應該都知道，但是雪梨減肥大家可能不太清楚吧！吃梨可以增加纖維量和獲得多種維生素，是一種健康、高效、簡單的減肥的方法。雖然有些人可能不太瞭解這種方法，但是知道的人都會去嘗試，因為不會有副作用，而且水果也更健康，接下來就一起去看看吧！
一、為什麼吃雪梨可以減肥呢？
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
1、梨是一種低熱量的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
2、營養素含量非常豐富，美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
二、雪梨減肥方法
早上起牀喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，這樣就可以很營養了。
三、吃梨減肥原理
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食慾的功效。
四、吃雪梨的方法
最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起牀先喝鹽水，然後再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，儘量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。
1、梨子拌西芹
將梨子洗乾淨切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗乾淨切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最後將以上東西裝上盤子，再加入調味料就可以了，有助於減肥哦。
2、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配温和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。
五、吃梨減肥注意事項
梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃。
看了上面大家應該都知道吃梨的好處了吧，也瞭解了雪梨減肥是什麼情況，但注意吃梨最好連皮吃哦，這樣效果會比較好。梨本身包含的營養價值很高，若想快速減肥，可以在肚子餓的時候吃梨哈，又可減肥，有很好吃呢！心動不如行動，快快去行動吧
