現在很多人都會注重營養飲食的搭配，其實水果的營養價值也是很高的，所以水果的營養搭配也備受大家喜歡。大家對水果的營養價值知道多少呢？下面小編就給大家介紹一下水果的價值排名，有興趣想知道的朋友們趕緊往下看吧，希望小編能幫助到大家哦。
一、常見水果的價值有哪些
1、蘋果
蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。西方國家甚至有“一天一蘋果，醫生遠離我“的説法，由此可見蘋果的營養價值是非常高的。
2、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量更是居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
3、香蕉
香蕉的鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
4、梨
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨可清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用
5、櫻桃
櫻桃能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。
6、西瓜
清熱解暑又利尿 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。説明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
7、菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
水果的價值排名，小編就先介紹到這裏了，不知道大家瞭解到多少呢？其實每一樣水果，都有不一樣的價值，作用也會不一樣，所以大家好好看看小編的這篇文章，有需要的也可以mark下來哦，以便下次有需要時用到。大家平常多吃點水果也是對身體有好處的哦。
