懷孕期間養生是很關鍵的，懂得飲食調養才能為女性的身體和胎兒的健康帶來營養和功效，不少女性都很關注孕期的飲食。蒜泥中營養豐富，能為身體帶來許多好處，蒜泥拌菜也非常常見，孕婦是否需要注意蒜泥的飲食呢？孕婦能吃蒜泥嗎？一起來看一下吧。
一、孕婦能吃蒜泥嗎
對於孕婦朋友們來説蒜泥這樣的食物是可以吃的，而且吃起來的好處還不少。
但是我們也要小心了，對於蒜泥這樣的食物一定要適量的吃。
二、孕婦吃蒜泥的好處
1、補充蛋白質
蒜泥含有較為豐富的營養，如蛋白質、脂肪、糖以及多種礦物質和維生素。
2、促進血液循環
吃一些蒜泥是有益健康的，蒜泥能夠促進人體的血液循環。
3、殺菌作用
更重要的是蒜泥中的蒜泥素很強的殺菌作用，因此人們經常在涼菜中添加一些蒜泥起到提味、殺菌的作用。
三、孕婦過度吃蒜泥的壞處
蒜泥殺菌雖然有依據，但並不能代替疫苗和藥物，起到同等的作用，蒜泥也不能從根本上預防甲型H1N1流感。因此孕婦不要將蒜泥當作防治流感的替代品，而應當採取更積極科學的防範措施。
此外，孕婦吃蒜泥要適量，因為過多食用蒜泥可能產生一些不良反應。蒜泥中含有的蒜泥素比較辛辣，過量食用可能對胃粘膜、腸壁造成刺激，嚴重的會引起胃痙攣和腹瀉等。
所以孕婦最好不要過多食用生蒜泥，另外就是切忌空腹食用。體質虛弱和胃腸衰弱的人，更要減少吃生蒜泥，如果經常的吃，那麼就會對自己的腸胃造成比較大的負擔了，這對於我們的身體健康來説影響也是非常大的了，需要儘量的避免哦。
四、孕婦宜吃的幾種食物
1、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
2、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
3、魚
專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂羣島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
孕婦能吃蒜泥的哦，蒜泥能為孕婦帶來一些方面的好處，但食用蒜泥也要適量，過量食用就會造成一些不利身體的影響。蒜泥入菜美味可口，孕期的婦女適當食用一些是無可厚非的。除了蒜泥，孕期女性也要注意其它的飲食調養。孕婦能吃蒜泥嗎？適量食用蒜泥為好哦。
