其實酸奶也是最近這些年才從我們身邊開始火起來，在我記事兒的時候小時候還沒有酸奶這種食物呢，後來長大了有ad鈣奶，再然後就出現了酸奶。酸奶之所以如此受歡迎，除了它有很高的功效以外，口感也是大家選擇的一方面，今天來和大家聊聊酸奶都有哪些好處呢？
一、酸奶好處有哪些
酸奶，作為牛奶經過發酵後的加工品，它的營養價值甚至比牛奶還要高，
1.促進消化：酸奶中含有多種酶，這些酶具有促進消化分解的作用，因而可以幫助提高人體的消化功能。
2.增強免疫：酸奶營養豐富，其中的蛋白質等有效成分容易被人體吸收，同時乳酸菌在人體當中還能產生一些具有增強免疫功能的物質。
3.防癌作用：酸奶的防癌作用在於其能夠抑制腸道當中腐敗菌的生長，進而可抑制體某些有害酶的活性，因而可以減少有毒物質的產生，從而起到防癌的作用。
二、四類人羣經常喝酸奶，好處顯而易見
1.愛抽煙的人
抽煙對肺部有損害，這一點相信很多的朋友都清楚，但是戒不了煙又不想它對肺部造成太大的傷害，怎麼辦?
這時候，喝點酸奶，在緩解肺部損傷是有一定的幫助的，因為酸奶中豐富維生素A，對於人體氣管壁有一定的保護作用，可以緩解經常抽煙所致的支氣管炎這類疾病症狀。
2.愛喝酒的人
愛喝酒的人，其胃部都遭受到了一定程度的損傷，而酸奶是一類具有護胃作用的奶製品，研究顯示，酸奶可在胃粘膜表面形成一層保護層，防止酒精對胃壁造成侵蝕作用，因而愛喝酒的人，在喝酒前喝點酸奶，可減少對胃部的損傷。
3.易便祕的人
便祕的問題現如今是很多中老年人經常面臨的問題，這時候經常喝點酸奶，可以幫助促進腸道蠕動，同時還可以補充腸道水分，因而酸奶有潤腸通便的作用，中老年人經常喝點酸奶，便祕的症狀或可緩解。
4.辦公族
對於城市裏的辦公族，每天所面對的就是一台電腦，而長期在電腦前辦公，會造成眼疲勞等方面的問題，而酸奶作為一類富含維生素A的奶製品，在視力疲勞上還是有着一定的作用，所以，辦公族們日常多喝點酸奶也是有好處的。
酸奶好處真的有很多，其實不用我説，我想大家也都知道。但是有一個問題你一定不知道，在不同的時間喝酸奶是有不同功效的，早上喝酸奶可以幫助我們減肥，晚上喝酸奶是最補鈣的，如果選擇午後呢，可以在一定程度上幫助上班的朋友們防電腦輻射呢。
