寒露過後空氣變得越發的乾燥起來，人的皮膚跟體內也呈現燥熱缺水的狀態。那麼寒露過後吃啥，怎麼樣才能吃得更健康，還有寒露有哪些飲食上的注意事項呢?我們一起來看一看。
一、寒露過後吃啥
1.蓮藕
蓮藕一身都是寶，要知道秋藕是最補人的。隨着天氣的變化，人的情緒和體內也變得躁動不安，在寒露過後可以適當吃一些蓮藕，給體內清清火氣，緩解燥熱的狀態。蓮藕含有豐富的鐵和鈣，而且它的植物蛋白跟維生素含量也特別高。
2.山楂
在所有秋季水果中，山楂的含鈣量是最高的。每100克的山楂果肉中含鈣量高達52毫克。俗話説得好，“寒露收山楂”，古人用自己的經驗已經告訴了我們在寒露過後吃山楂對身體是十分有益的。
3.石榴
秋天也是石榴成熟的季節，新鮮上市的石榴個大皮薄，味道酸甜可口，而且石榴屬於温性水果，在秋天吃也可以達到進補的作用。石榴雖然果肉很小果粒很多，但是其營養價值也不容小覷，它不僅含有大量的蛋白質和維生素C，還含有豐富的磷和鉀等礦物質。
二、寒露過後有哪些飲食上的注意事項
寒露的到來預示這秋天的開始，這時候氣温逐漸下降變涼，而空氣中的露水和濕度也增加了起來。寒露過後的飲食應該注重保持身體的平衡，在營養均衡的基礎上，根據個人的身體情況適當進補。寒露過後可以適當吃一些甘甜滋養的食物，既有利於緩解秋燥又能給身體補充所需的能量。雖然空氣濕度逐漸增加，但是還是注意多補充水分，對於大油跟大熱的食物少吃或者儘量不吃。
看完介紹相信大家已經對寒露過後吃啥有了一定的瞭解。不同的民族跟地區為了迎接寒露的到來也有不同的風俗習慣，南方地區為了慶祝寒露習慣喝菊花酒，而北方地區在寒露的時候則通過吃花糕來表達人們對秋天和豐收的殷切期望。
