“就是用蔬菜代替吐司,既可以飽腹又可以瘦身。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
瘦身蔬菜三明治的做法步驟
1、生菜洗淨,胡蘿蔔洗淨打片,香蕉去皮。
2、靈芝鴿子湯煮開。
3、放入胡蘿蔔燙熟。
4、盤子鋪保鮮膜。
5、放生菜葉子,再放胡蘿蔔片。
6、雞蛋洗淨。
7、熱鍋冷油。
8、油熱放雞蛋,可以撒小許食鹽。
9、翻面煎熟,儘量少沾到油。
10、煎好的雞蛋放胡蘿蔔上,再放一些生菜。
11、切香蕉片放上。
12、緊緊包起來。
13、切開。
14、裝盤。
15、成品。
小竅門
蔬菜可以多放幾種,香蕉可以用薯類替代。