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食材明細主料柴魚（適量）豆腐（適量）輔料鹽（適量）油（適量）胡椒粉（適量）雞精（適量）香葱（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清淡豆腐柴魚湯的做法步驟1、鮮柴魚。2、活柴魚一條，豆腐一塊，姜少許。3、柴魚清理乾淨切塊，魚切塊，薑切片。4...

除了整天吃慣的紅肉，偶爾來點白肉作為三餐中的主食，也是一個很不錯的選擇。其中三文魚虜獲了很多人的挑剔味蕾，有時候不但貓咪喜歡腥，人也同樣喜歡來點海洋的腥味。三文魚相對其他魚類，營養同樣滿分，也沒有太多的魚刺，因此非...

“提供具體的材料和過程，但是配料多少自己也講不清。可依據各人感覺加。”食材明細主料胡蘿蔔（適量）黃瓜（2條）酸奶（適量）米飯（適量）輔料雞蛋（3個左右）蟹肉棒（一包）壽司專用海苔（一整包）竹蓆（適量）肉鬆（適量）清淡（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）普...

食材明細主料雞腿（2個）小葱（1大把）生抽（2勺）蠔油（2勺）玉米澱粉（3-5勺）白胡椒（1小勺）輔料姜蒜（適量）清淡（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清淡葱油雞的做法步驟1、雞腿剁成小塊，洗乾淨沖洗掉血水，加入生抽、蠔油。2、加入白胡椒，玉米澱粉，姜...

“吃厭了拌拌的玻璃生，換個吃法。”食材明細主料玻璃生（一顆）輔料醬油（少許）葱花（適量）鹽（適量）雞精（適量）香油（少量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）清炒玻璃生的做法步驟1、或許這個就是生菜了，我不知道為什麼叫它玻璃生，也不知...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘還記得這盤時蔬小炒嗎？簡單又好吃。多吃蔬菜對身體的新陳代謝非常好，也就是每天日常吃一些現在時節種出來的蔬菜，儘量不要吃反季節的菜，營養不高而且還很...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白蘿蔔：450輔料醬油：適量油：適量鹽：適量雞粉：適量洋葱：適量白糖：適量具體步驟1.白蘿蔔去皮洗乾淨2.白蘿蔔切成滾刀塊3.起油鍋，洋葱入鍋炒4.洋葱炒出香味，...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘蝦乾湯，顧名思意就是幹蝦燉的湯，至於用什麼燉，既然是清淡湯系列的，那就等同説配菜也得清淡，清淡是可以，但是味道要鮮要好喝，不等同於清淡那就聯想到了娃娃菜...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料洋葱：50番茄：1個牛肉：150輔料糖：2匙鹽：1匙生薑：數片色拉油：適量香菜：數根具體步驟1.1:準備食材，牛肉切丁，洋葱切丁，薑切片，香菜切小段，番茄表面用刀劃幾道口子;2.2...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料河蜆：500輔料紫蘇葉：10指天椒：1個油：1勺生抽：6蠔油：5鹽：3蒜：3瓣香菜：1棵具體步驟1.買回來的黃沙蜆清水養一天，讓其吐乾淨泥沙雜質，中途最好擦洗一下換2遍水2...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料魚：適量輔料葱花：適量雞精：適量花椒：適量紅辣椒：適量薑絲：適量醬油：適量具體步驟1.將魚洗淨，漓幹，放入盤中，魚上面，下面均放上薑絲少許。2.鍋中放水燒開，將盤...

“蘆筍富含多種維生素以及微量元素，雞胸肉脂肪含量低，卻蛋白質豐富，兩者結合，營養豐富，清淡爽口。”食材明細主料雞胸肉（1塊）蘆筍（300g）輔料葱（適量）姜（適量）黑胡椒（少許）澱粉（少許）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍...

“看到那句評論“沒雞蛋牛奶黃油果然很清淡啊，不如蒸成饅頭”，心中一動。用這個方子來給老同志“烤饅頭”或許會不錯：沒有什麼濃郁的味道，還可以切成一片片來烤。超不超軟並不要緊，若能有饅頭的口感那就更好。將用量打了8...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘蒸魚頭是一款用來給孩子吃的菜品，非常適合，多吃魚頭可以開發孩子的智力，可以補充體力，可以提高孩子的記憶力，反應力，對於大腦發育非常有幫助，喜歡的人特別是...

茄子是生活常見的蔬菜，想必大家都相當熟悉吧。茄子的營養豐富而且做法很多，可以炒茄子絲也可以做成美味的紅燒茄子等等。我們都知道茄子很吸油所以在烹飪茄子的時候需要用較多的食用油吃起來才香。但是現在的人都提倡清...

“以前介紹過一個法國奶油味的菜湯，有的朋友説買不到奶油調味塊，這個菜湯是為買不到法國奶油菜湯調味塊的朋友們準備的，很清淡可口，又不失其營養成分，這個菜湯配麪包配飯都不錯的，請喜歡的朋友們和我一起享受！”食材明細主料...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料白菜：500蝦皮：60輔料蒜瓣：2瓣植物油：2大勺鹽：適量具體步驟1.白菜清冼乾淨切絲。2.蝦皮用水略沖洗。3.熱鍋冷油，先放蒜片、蝦皮炒出香味。4.加入白菜絲...

食材明細主料花蛤（一斤）輔料葱（一根）姜（一片）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清淡花蛤湯的做法步驟1、鍋中裝適量的水，放薑絲幾條，煮沸2、放洗淨的花蛤，適量的鹽，煮至花蛤都開了3、葱切好小段放湯碗裏，花蛤開了後煮...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘豆腐是豆製品的一種，營養可謂十分豐富，老少皆宜，是許多愛美人士和注重養生之人最喜愛的食物之一。豆醬炒豆腐，食材中只有簡單的豆瓣醬和豆腐，但絲毫不影響...

“在粥店的餐單中，通常都會看到這款粥，綠油油的菠菜，襯着白粥，配上養肝明目的豬肝，既清淡又營養，最重要的是很簡單操作。”食材明細主料豬肝（100g）菠菜（100g）輔料葱花（適量）鹽（適量）米（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜豬肝...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香菇：3大朵小蝦米：適量水發乾貝：30雞蛋：3個幹蝦仁：適量輔料牛奶（可選）：50毫升鹽：小匙上湯（高湯）：90毫升紹酒：小匙具體步驟1.香菇和鮮貝用水泡發2.香菇切片，和幹...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘一款清淡的雞蛋青菜年糕湯是突發奇想製作而成的。用年糕給大家做一道湯菜。當然哈，比較清淡呢，不過喜歡重口味的朋友可以自己加入一些調味料呢，不過在這...

“小朋友的內心深處，很清純很天真。兒子前2天和小朋友跑到新開發的小區內抓青蛙。回來的時候妞兒對我告狀，哥哥把人家小青蛙給抓來了。媽媽你要好好教訓哥哥，妞兒抓了沒媽媽我很乖沒有抓。好的媽媽知道了。哥哥回家的時...

“吃玉米粒對身體的好處是非常多的，玉米粒中含有豐富的維生素E，具有抗氧化，美容養顏的功效。玉米粒中還含有不飽和脂肪酸，能夠預防動脈粥樣硬化，緩解心肌梗塞，改善微循環，預防心腦血管疾病的發生。玉米粒當中含有黃體素，能保...

“爆炒豆芽是一道簡易的快手菜。要做到成菜乾淨，利落，不出湯，口感無豆腥味，還要保持一定的脆度，不是簡單就能完成的，爆炒豆芽的關鍵是要注意的是火候，要猛火，炒鍋要熱，成菜要快，鹽要後放。這樣就可以炒出一盤香脆可口，清爽宜人的...