肝是人體的重要器官之一，現代人工作強度大，社會環境不夠好，空氣質量差等等，導致我們的肝功能持續下降。肝炎已經逐漸成為人們，特別是年輕人最容易得的疾病之一。為了避免肝炎，小編今天要為大家講解肝炎是怎麼引起的。
一、肝炎是怎麼引起的
1、病毒感染
由多種肝炎病毒引起，具有傳染性強，傳播途徑複雜，流行面廣泛，發病率高等特點。
2、過度勞累
過度勞累(包括繁重的體力勞動和腦力勞動)，都可能破壞機體相對平衡的免疫狀況。
3、飲食不合理
肝病患者平時注意飲食要清淡，適當鍛鍊，增強體質，切勿亂用藥，定期複查。
二、病毒性肝炎是如何傳播的
1、甲肝、戊肝主要通過以下途徑傳染：
(1) 食用、飲用過被肝炎病毒污染過的食物、水;
(2) 與肝炎病毒攜帶者有過密切的接觸。
2、乙肝、丙肝、丁肝主要是由以下途徑傳染的：
(1) 血源性傳播：輸入被病毒污染的血液或血製品，接受器官移植;
(2) 醫源性傳播：使用過被污染的注射品、針頭、內窺鏡及其它醫用器具;
(3) 母嬰傳播：如果嬰兒的母親為乙肝病毒攜帶者;乙肝病毒能通過胎盤傳播(宮內傳播)，或在孕婦分娩時從產道傳播(圍產期傳播)。
(4) 密切接觸傳播：同乙肝患者共用牙刷、剃鬚刀以及密切接觸;
(5) 性接觸傳播：乙肝患者或攜帶者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁都可能含有乙肝病毒，性亂交、同性戀性接觸及夫妻之間性生活未採取防護措施都可能造成病毒的傳播。
三、肝炎患者飲食注意事項
1、應該注意戒煙戒酒
酒的主要成分酒精，對肝臟有直接的損害作用。酒精可促進肝內脂肪的生成和蓄積，長期過量飲酒的人，常常發生脂肪肝，對於原有肝炎的患者更易發生或加重病情。所以，享受國務院特殊津貼的肝病專家常懷利教授指出，在肝炎患病期間，要戒煙和戒酒是很有必要的。
2、清淡的食物有利於肝臟
對待肝炎患者應給以適量的清淡易消化的流質食物。肝炎患者飲食原則如米湯、綠豆湯、牛奶、豆漿、新鮮的蔬菜、水果汁、糖水，以補充熱量。
3、適當的補充一些營養物質，有利於受損器官的恢復
即可食高蛋白、適量碳水化物和脂肪，足夠熱能的飲食。如鮮魚、肝、瘦肉、蛋、奶、豆腐及製品，主食粥、面片。
4、飯量適當
可以秉着“少食多餐”的原則，還是在三餐之間加點心、蛋糕、餅乾、藕粉、麥乳精、以補充熱能。
5、多吃一些新鮮的水果和蔬菜
蔬菜和水果不僅含有豐富的天然維生素，還含有大量的纖維素、木質素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病康復過程中必不可少的營養成分。此外，多吃蔬菜和水果不僅可以補充缺乏的營養元素，還具有通暢大便，促進毒素排出，減少腸道內細菌分解產生的有害物質吸收入血的作用。
6、合理選擇補品
少數屬脾胃虛弱或肝腎陰虛的慢性遷延性肝炎或肝硬變患者，則可是適當的選擇一些補品來保肝護肝。若是一味的追求的話，就很有可能會有適得其反，對肝炎治療是很不利的。
目前，由於人體抵抗力下降，病毒傳染，過度勞累加上飲食不規等問題，肝炎越來越頻發。今天不僅告訴大家肝炎是怎麼引起的，還為大家普及了肝炎的傳播途徑以及肝炎患者的飲食注意事項，希望大家引以為戒，遠離肝問題。
