時間帶給我們地不僅僅是豐富的人生經歷，同時也在我們的臉上刻畫出了一道道溝壑。尤其作為一名女性，每當面鏡子中的自己——面部的皮膚不再如青春時期那般光滑細膩，反而暗黃粗糙。好的肌膚是靠養的。食療就是很好的一種方式，下面為大家介紹一些女性養生美容養顏食譜。
一、美容養顏飲品類
1、美人飲
藥材：黃芪——15克;玉竹——10克;當歸——6克。
做法：將藥材放入鍋中，加水適量，以大火煮滾後，改用小火煮10分鐘後即可飲用。
適用症狀：皮膚老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效：使臉部皮膚光滑細膩，減少魚尾紋的產生。
滋補祕笈：黃芪性温、味甘，可補皮膚、益元氣、壯脾胃、生血生肌。其主要含有多糖類、氨基酸及微量元素，可增強身體免疫力、抗衰老，可營養皮膚，增強皮膚對疾病的抵抗力。當歸可補血、造血，能擴張毛細血管，促進臉部血液循環，且含有有豐富的微量元素，可促進皮膚嫩白細膩，增強皮膚健康。
2、駐顏酒
藥材、食材、調味料：當歸——15克;龍眼肉——15克;玉竹——10克;葡萄乾——25克;米酒——4000毫升。
做法：將藥材裝入罐內，加米酒浸泡90天后即可飲用。每日一次，每次15——30毫升。可邊飲藥酒，邊吃葡萄乾。
適用症狀：皮膚老化、起皺紋、生斑。
藥膳功效：促進臉部血液循環，增進皮膚健康，使皮膚嫩白細膩。
滋補祕笈：當歸性温、味甘辛，有活血補血、潤腸通便、潤澤肌膚、烏髮生髮、堅固牙齒等功效。葡萄乾可補血。
二、美容養顏菜品類
1、蓮子增白糕
配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麪粉250克，白糖適量。
製法：
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麪粉拌勻，加清水和成麪糰。
2、再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功效：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣;蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。
2、韓式黃豆芽湯
配料：黃豆芽50克，大蒜一瓣，大葱一段。
製法：
1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大葱切成小段。
2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入葱跟鹽，香油即可。
功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。
3、山藥煲豬胰
材料：生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。
製作：先洗淨豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。
功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。
美容養顏飲品增加了肌體的新陳代謝，增強了皮膚的活性，能夠改善暗黃並且防止皮膚乾燥。美容養顏菜品起到了滋補的作用，食補與藥補相結合，不僅能滋養我們的皮膚還對我們的身體也起到了調養的作用。美容養顏是女性一生的課題，相信長久的保持良好的習慣，每一位愛美的女性都可以獲得想要的容顏。
