隨着社會的發展，越來越多的女性愈發注重對自己容貌的保養。可是，化粧品貴而且不一定奏效。就許多女性的體質來説，外敷與內調都缺一不可。今天，小編帶給大家的是一則關於養顏美容菜譜的文章，小仙女們快來圍觀吧。
一、養顏美容菜譜
1、西芹牛肉羹
將西芹洗淨，切成細丁狀待用。鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入葱薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可
2、枸杞粥
大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊;將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
3、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，大火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
二、其他
1、西梅汁
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有着放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌羣產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
2、冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3.海帶豬蹄湯
很多女性都喜歡吃豬蹄，主要是因為這樣東西含有豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白對我們的皮膚是非常重要的，可以讓皮膚恢復活力。每天攝入5000mg膠原蛋白是好的，要是每天攝入的膠原蛋白量不到這個數值的話，我們的皮膚就有可能會長出皺紋。要是身體裏面的膠原蛋白足夠的話，肌膚的彈性就會很好，我們的氣色看起來也會變好，皮膚也會變得白皙起來。海帶含有豐富的鋅元素，這個物質在我們的肌膚代謝的時候是有用到的，可以讓上皮細胞正常分化，並且對於我們肌膚毛孔的通暢是有用的，也能降低角質。所以吃海帶豬蹄湯可以美白減肥。
今天帶給大家的這篇文章可謂是滿滿的乾貨，其實美顏並不難，擁有一個良好的心態和健康的身體是基礎，加上我們的養顏美容菜譜，必能錦上添花。好身材三分靠練七分靠吃，高顏值的同樣是這個道理。小仙女們快快行動起來吧！美麗刻不容緩！
