在小孩子成長的過程中，鈣的補充十分重要。缺鈣的孩子容易得雞胸、佝僂以及個子矮小等病，所以家長平時在飲食上一定要注意多給孩子提供含鈣豐富的食物。那麼，小孩吃什麼可以補鈣呢？我們日常中有許多食物都是補鈣的，下面我們我們就來了解一下吧。
一.小孩吃什麼可以補鈣
1.牛奶
牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳餵養外，媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2.骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
3.新鮮果蔬
新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4.海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。（海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏）
5.鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。
二.補鈣小常識
1.家長要注意的就是鈣劑的味道孩子是否喜歡，現在買鈣劑最少不是也就是買一盒嗎，那你就給孩子先買上一盒試試看，看他愛不愛喝，如果不愛喝咱也沒浪費多少錢，可以給孩子換一種，這樣子他愛喝也會吸收好一點；
2.像現在我的孩子還有我身邊的大多數年輕的爸媽們在醫院就會讓醫生給開，而醫生一開始所開的大多數是那些袋裝的粉狀的泡騰顆粒，小孩子們大數不喜歡喝，一開始不知道，後來我嚐了一口，確實大人也喝不下去，更別提孩子了，所以建議爸爸媽媽們一開始儘量給孩子少選擇這種的（不過也許有少數的孩子例外吧）；
3.還是要選擇大的廠家所生產的，必須是喝出來的嘛，例如還是三精的的藍瓶鈣，孩子比較喜歡喝，這也是我孩子小時侯一直在喝的，不用管，他自己就會拿吸管吸完了，所以爸媽們可以多留意一點的。
小孩吃什麼可以補鈣呢？牛奶所含的鈣是所有食物中最容易為人體所吸收的，日本人曾經個子矮小，在戰後實行了牛奶補鈣的方法顯著提高了人均身高水平，所以每天喝一些牛奶對孩子將來的身高十分有幫助。此外，骨頭湯、新鮮的深綠色蔬菜以及海產品也是補鈣的好食物。
