每當出現月經不來的情況女性朋友們都是比較驚慌的,因為這就代表自己的身體已經出現了一些狀況,正常的情況下都是每個月都會來月經的,如果是一旦出現不來的話就要注意了,小編今天為女性朋友們介紹一下吃什麼可以調理月經。
吃什麼可以調理月經
一、黑豆紅棗煎
材料:黑豆50克,紅棗5顆,生薑3片
製法:
把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛,食豆、大棗,飲湯。
服用:每日1劑,月經前3天開始服。
功效:
補血調經。主治月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,頭昏面咣。
二、烏雞茯苓湯
材料:烏雞1只,茯苓9克,紅棗10顆
製法:
將烏雞洗淨,把茯苓、紅棗放入雞腹內,用線縫合,放沙鍋內煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。
服用:每日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。
功效:
補氣益血調經。主治月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細緩。
三、豆豉羊肉湯
材料:豆豉500克,羊肉100克,生薑15克
製法:
將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。
服用:每次月經前1周開始服,連服1周。
功效:
温經散寒,養血調經。主治月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。
四、金針燉水魚
材料:金針菜30克,木耳15克,豬瘦肉200克,水魚1只
製法:
金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊;水魚剖淨,斬塊。把全部用料放人燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔水燉2~3小時,調味供用。
功效:
滋陰降火,補腎和血。主治月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,質稀無塊,面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。
五、青皮山楂粥
材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克
製法:
先將青皮、山楂放入沙鍋,加水適量,濃煎40分鐘,去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥,將成時兑入青皮、山楂濃煎汁,拌勻,繼續煨煮至沸。
服用:分早晚2次服用。
功效:
理氣活血,調經止痛。主治月經不調,屬氣滯血瘀型,月經延後,量少,色黯有塊,腹痛,舌質紫黯,脈細弱。
六、雞卵馬齒莧湯
材料:馬齒莧250克,雞蛋2只
製法:
將馬齒莧洗淨,然後與雞蛋共煮,熟後蛋去殼,再煮,食蛋飲湯。
服用:每日1劑,分2次服食。
功效:
清熱涼血調血。主治月經不調,屬血熱型,量多色紅,質粘有塊,口渴心煩。
七、羊肉粥
材料:鮮羊肉250克,大米100克,葱、姜、食鹽各適量。
製法:
將羊肉洗淨、切片,與大米、葱、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:
補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
八、豬皮凍膠
材料:豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。
製法:
將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後温服。
功效:
養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿痠痛者效果更佳。
吃什麼可以調理月經大家瞭解就嗎。當我們出現月經不調的時候應該要吃一些黑豆紅棗煎、烏雞茯苓湯、豆豉羊肉湯、金針燉水魚等,這些食物都是具有非常豐富的營養物質的,適當的吃一些可以調節好我們身體當中攝入的營養物質。