寶寶吃什麼補鈣效果好呢？這個問題是所有的新手爸爸媽媽很重視的問題，又因為倫家寶寶特別熱心，又特別地喜歡看到你們對孩子的時候所有的那種愛，所以呢，今天倫家寶寶特意的給你們講了這個很重要的問題，希望對你們有幫助。
一、寶寶吃什麼補鈣效果好
1、奶類
説到補鈣，我們第一反應就是喝牛奶。牛奶除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。專家表示奶類應是首選補鈣食物。雖然牛奶是首選的補鈣食物，但牛奶並不是唯一的補鈣方式。除了喝牛奶，我們還可以通過這些食物來給孩子補鈣。
2、綠色蔬菜
有研究表明，綠色蔬菜也是補鈣好手，羽衣甘藍、菠菜、西蘭花、白菜、甘藍、芥菜等綠葉蔬菜都是鈣的良好來源。
3、堅果
給寶寶補鈣，還可多吃堅果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，堅果油也是鈣的良好來源。
4、蝦皮餛飩
蝦皮和豬肉一起剁碎，做成營養美味的餛飩餡，然後用高湯做餛飩湯，將餛飩煮熟後就可以食用了。餛飩皮薄餡多，蝦皮豬肉餡的美味也是令人難以抗拒，小寶寶肯定愛吃。蝦皮的含鈣量是非常豐富的，想要補鈣的話，那就平時多吃一些蝦皮吧!
5、蝦皮碎菜包
這道一歲寶寶補鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、麪粉等。做法也比較簡單,將蝦皮泡軟切碎後,加入雞蛋,攪拌後調和成餡料,最後做成小包子,放在蒸籠上蒸熟即可食用。這道一歲寶寶補鈣食譜中蝦皮富含豐富的鈣磷,雞蛋的好處就不必多言了。
6、骨湯麪
骨湯中含有豐富的鈣質、此外還含有蛋白質、脂肪以及其他多種維生素和礦物質,有助於快速成長的寶寶預防軟骨症和貧血。這道食譜的做法比較簡單,就是先將大骨或者龍骨熬湯,然後將龍鬚麪下到骨湯中,另外再加調味料和青菜,煮熟即可。
7、排骨皮蛋粥
這道補鈣食譜的精髓在於排骨與皮蛋的結合能夠起到滋陰補血、生津潤燥的效果,同時也有助於寶寶在秋冬季節祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋,其他的調味料可根據實際情況添加。
8、番茄土豆雞肉粥
在指定一歲寶寶補鈣食譜的時候,除了考慮海產品和動物肝臟之外,其實雞鴨肉也是可以被列在考慮範圍之類的。這道番茄土豆雞肉粥就是很不錯的補鈣食物,主要的原料就是番茄、土豆和雞脯肉,粥的做法則可根據不同地區的飲食習慣有所調整。
二、寶寶需要補鈣的症狀
1.夜間盜汗，尤其是入睡後頭部大量出汗。
2.睡覺不實，夜驚、夜啼。夜間經常突然驚醒，啼哭不止。
3.性情異常，脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。
4.枕禿圈，寶寶後曬勺處的頭髮光光的，就是所謂的枕禿。
5.出牙晚、牙齒髮育不良
6.磨牙，寶寶睡夢中磨牙
7.生長遲緩，學步晚，缺鈣的寶寶15個月後才開始走路。由於骨質軟化，有的表現為“X”形腿，有的表現為羅圈腿。
8.走路不穩，腿無力，有的寶寶兩三歲了還走路歪歪倒。
9.生長痛，有的寶寶夜間睡覺經常喊腿痛。
10.寶寶頭顱骨過早閉合。
寶寶吃什麼補鈣效果好？這個問題很重要，同時也希望各位家長都能重視各位孩子的成長，希望他們能有一個健康而又難忘的童年，所以倫家寶寶今天跟大家講了很多跟孩子有關的話題，希望各位家長能重視，也希望孩子能健康地成長。
