在減肥時儘量吃一些蛋白質多一些的食物，少吃一些高脂肪高糖分的食物，多餘的糖分和脂肪是引起身體肥胖的直接原因，制定一份健康的食譜再減肥時是非常有必要的要想減肥就要有效率，就要事半功倍，那麼飲食就是非常重要的一部分了。
減肥食譜簡單
一日三餐簡易減肥食譜，讓你越吃越瘦，真正的吃出好身材!喜歡吃卻又無法忍受自己的身材，有這樣想法的女生大有人在，那麼要如何吃的開心同時又能達到瘦身的效果呢?其實很簡單，不需要你節食或是忌口，只需要按照一日三餐簡易減肥食譜，保證你一星期減10斤。
為什麼一日三餐也是可以擁有好身材。
早餐俗話説一日之計在於晨，所以對於減肥的朋友來説早晨也是非常重要的，但是並不是説不吃飯就可以達到減肥的效果，相反在早上的時候我們要必須保證自己的營養充足，只有這樣才能保證我們身體最基本的營養需求然後下一步才可以成功的減肥。午餐和早餐一樣都是非常重要的。因為午餐在一天當中是起着承上啟下的作用，也就是説它的作用是非常大的所以説午餐我們必須要吃飽，最好的是多吃一些多纖維，高能量的食物。只有這樣才能保證我們身體的營養。相反的晚餐相對於早餐和午餐來説並不是那麼重要，但是也必須要保證我們身體最基本的供給。所以這個時候我們可以用水果來代替一些食物，因為一般晚餐過後我們的運動量都非常少。所以晚餐用水果來代替食物是最明智的一項選擇。
一日三餐簡易減肥食譜
週一：早餐:酸奶一杯+烤麪包;午餐:兩個煮雞蛋+火腿片+生菜沙拉;晚餐:水煮青菜+西紅柿一個;
週二：早餐:胡蘿蔔汁一杯+麪包;午餐:兩個煮雞蛋+一個西紅柿+水煮菠菜;晚餐:生菜沙拉+酸奶;
週三：早餐:水煮蛋一個+豆漿一杯+蘋果一個;午餐:水煮菠菜+西紅柿+玉米;晚餐:蔬菜粥+黃瓜一根;
週四：早餐:2片面包+1個煮雞蛋+1杯低脂牛奶;午餐:1份蔬菜色拉+小份的米飯;晚餐:1個西紅柿+1份清炒蔬菜+小份小米粥;
以上就是一日三餐簡易減肥食譜的全部內容了，為了讓自己早日擁有完美身材，只要按照小編分享的一日三餐簡易減肥食譜來吃，堅持吃一段時間沒有不瘦的，當然如果感覺減的還是太慢的話
通過以上的講述我們對於減肥食譜簡單這個問題有了一定的瞭解，吃的如何直接影響到我們減肥的效率，有一份健康的飲食可以讓減肥事半功倍。一份不合理的飲食可以讓我們減肥的其他行為付之東流，最後減肥失敗。所以在減肥時，我們一定要制定一份適合自己的飲食計劃，可以讓我們打贏這場減肥的仗。
