小編也是很愛吃紅棗的元氣女孩，從小就聽家長們講紅棗的好多益處。對紅棗懷着滿滿的喜愛，最喜歡吃曬乾的紅棗把乾紅棗當小零食吃，咬起來嘎嘣脆。還有棗泥糕也是小編的心上寶。還經常看見養生的老爸在保温杯裏泡枸杞裏面還有紅棗，可見紅棗也是受男女老少的喜愛呢。
一、養顏棗的功效與作用
紅棗的功效與作用很廣泛，同時食用的方法也很多。可用紅棗泡水、煲湯或者泡茶的好處都很不錯。以下是吃紅棗的好處：
1、養顏
幹棗還有着可以滋養我們皮膚的功能，所以如果是平時臉色比較差的朋友可以多吃一些幹棗來進行緩解，另外幹棗還有着可以養顏、補血等效果。
2、護膚美容
紅棗富含維生素C和維生素B，此類物質有着強效的抗氧化劑能，對於防治黑色素的生成和沉澱很有幫助，從而幫助美白肌膚，防斑淡斑。
3、促進肝臟排毒
紅棗富含糖類、蛋白質和脂肪等營養素，對於保護肝臟，促進肝臟排毒有一定的效果，同時也難怪你促進肝臟合成蛋白，調節白蛋白和球蛋白的比例，更利於健康。
4、緩解脾虛
我們都知道脾虛的朋友會經常性的出現腹瀉、沒有胃口等問題，這個時候就可以多吃一些幹棗來緩解自己的這種狀況，另外如果是病情剛好還比較虛弱的朋友也可以多吃一些幹棗，對恢復健康有着崔進的效果。
5、補氣養血
紅棗具有一定的藥效，所含的各種營養成分對滋養全身細胞，養血安神以及滋潤肌膚都很有好處，從而增強人體免疫力，防治貧血，是補氣養血的佳品。
6、防治脱髮
紅棗具有健脾養胃的功效，適當適量食用能防止脱髮掉髮，同時也能幫助頭髮烏黑髮亮。
二、紅棗怎麼吃護膚美容
1、紅棗烏雞湯
將適量的紅棗和烏雞煲湯食用，也可根據個人口味放置枸杞、桂圓等一同煲湯。對於補充營養、補血養顏都很有益處。
2、紅棗蜂蜜茶
紅棗和蜂蜜泡茶喝可以補充元氣，增加熱量，是冬季不錯的茶飲。
3、當歸紅棗粥
適量的當歸和紅棗、白糖以及大米一同煲粥喝，對於調理月經不調、閉經痛經以及頭痛、氣血不足都很有好處。
4、紅棗枸杞粥
紅棗和枸杞以及大米煲粥食用的營養也是非常豐富的呢，對補氣養血、紅潤氣色都很不錯。
養顏棗不僅有着以上的作用，在很多食物上缺了紅棗也是缺失了一些味道的。這裏也特別提醒下，紅棗雖養生但也算比較甜的食物了，牙齒不好，尤其是老年人要適量食用。所以呢多吃紅棗多多益善，一邊吃着美味的紅棗一邊變美何樂而不為呢。
