在懷孕期間，孕媽媽容易出現氣血虛的現象，當懷孕期間出現懷孕氣血虛怎麼補?因為是處於懷孕期間 ，在這個特殊的時期，小編還是建議準媽媽們通過食療的方式來調理氣血虛的狀況。
孕婦氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，不利於母體健康和胎兒發育。因此建議女性在孕期宜多食健脾宜胃、補氣血雙補的食物。氣血兩虛可能是由於：一是營養不良,二是缺乏鍛鍊,三是心裏憂鬱。
一、養成健康的飲食計劃
黨蔘 紅棗 黃芪 枸杞 都是很好的養生,保健藥材,可以經常服用.黨蔘,黃芪是補氣的,紅棗補血,健脾胃,搭配一下,煲湯(加豬骨或雞,黨蔘2條,紅棗12粒,枸杞6克)非常好的養生湯(補氣血,健脾胃)煲粥加點黨蔘, 人蔘(有點熱氣),藥膳調理 非常好 而鍛鍊麼,經常多運動!多鍛鍊!
二、懷孕氣血虛怎麼補
1、主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2、蔬菜的選擇
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
3、水果的選擇
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
4、肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
抵抗力低下 建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調節劑,有一定作用. 建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食。
懷孕氣血虛怎麼補?最重要的一點是準媽媽們要保持愉悦健康的身心狀況，放鬆自己的心情，考慮對胎兒的潛在影響，注意加強營養,不可勞累。
