痛經可能是大部分的女孩子都會經歷或者一直在經歷的事，每一個月都會有那麼幾天是很難受的，不僅如此，還會痛，只是每個人痛的程度是不一樣的。所以對於女孩子來説很多的東西在來例假的時候都是需要特別注意的，這樣才會覺得好一些。
一、痛經可以喝奶茶嗎
1、奶茶裏含有咖啡因，經期過量飲用含咖啡因較多的飲品如咖啡，會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，加重痛經症狀，同時更消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、奶茶中的乳酪類是痛經的禍源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不適症狀。
3、茶中具有鞣酸。經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白，女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有的鞣酸，會影響腸黏膜對鐵離子的吸收，引起貧血;還會使女性情緒不穩、暴躁，導致痛感加劇。
二、緩解痛經的辦法
1、經常運動
適當運動可有效緩解女性痛經症狀，尤其在月經來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助於舒筋活血，增強體質，減輕經期各種痛苦。
2、減少脂肪的攝取
脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經症狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經期女性應儘量少吃脂肪類食物，多攝取穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
3、練習瑜伽
瑜伽課調養身心，也是緩解痛經的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地雙臂靠着身體兩側伸直。儘量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
三、痛經期間需要注意什麼
1、注意保暖
生理期間不要洗頭、特別是前三天，即便洗頭也要立即吹乾。不洗冷水澡、不吹冷氣，寒氣會導致血液循環降低，產生血塊，極易引起痛經。
2、合理飲食
生理期間禁止食用辛辣刺激、冰冷的食物、嚴格意義上就連水果都不易多吃，如果有痛經的話建議可以做成水果湯等加熱一下再吃。還有一些朋友生理期間痛的吃不下飯，這樣只會導致身體更加虛弱，可以喝一些粥類易消化的食物。
3、喝點熱性東西
痛經的話可以和一杯紅糖薑茶，現在也有很多顆粒類緩解痛經的藥物，可以很好地緩解痛經。一定要趁熱慢慢的喝下去，放涼了效果就會大打折扣。
4、多休息
睡眠可以保持身體體力，減輕疼痛的產生，另外例假期間最不要乾重活，提重物，容易造成身體不適。
5、保持好心情
痛經最容易一起鬱悶，或者老想着肚子痛，影戲正常生活。建議痛經的女性朋友可以轉移一下注意力、做一些自己喜歡的事情，讓自己不再專注於痛經這件事兒，可以幫助緩解痛經。
6、藥物治療
如果你的痛經已經嚴重影響了正常的工作生活，可以先吃片止痛藥，切記不要多吃，會產生依賴性，如果痛經時間較長，建議去醫院進行治療、最好是找中醫進行調理。
女孩子痛經是每一個月都要經歷一遍的事，但是這樣的是太難受了，所以女孩子都覺得來例假是每個月最難熬的時候，痛經可以喝紅糖薑茶來幫忙緩解痛的症狀。所以這是搞死女孩子在來例假的時候要自己多注意一下，不能吃的東西就別吃了。
