你是不是煩惱了很久減肥早上吃什麼早餐好呢?是不是很多人都渴望有這麼一份食譜呢?一份減肥早餐不單單是為了減脂還要有營養美味的存在，很多人都以為很難做到，其實超級容易的，不信你看下面這篇文章，會有你意想不到的驚喜。
減肥早上吃什麼早餐好：
1、豆漿+雞蛋麪包早餐
材料：黃豆、雞蛋、麪包
做法：先將黃豆泡發，然後放在豆漿機加上適量的清水，等待15分鐘後榨成濃濃的豆漿，配上面包十分鮮美。
TIPS：使用豆漿當早餐是非常不錯的，女人喝豆漿不僅好處多，還能幫助預防婦科疾病，豆漿由植物蛋白組成，碳水化合物和蛋白質類都非常豐富，經常喝養眼又瘦身。
2、豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先將蛋白粉與豆奶粉混合在一起，然後再用熱水沖泡，搭配火腿麪包一起吃，不僅非常營養還能幫你瘦身減肥哦，做法也十分簡單。
TIPS：這款早餐的特點最重要的在於蛋白粉，營養非常豐富，含有植物雌激素，讓你更加健康美麗、苗條，工作起來也是更加精力充沛，與豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用擔心長肉肉哦
材料：玉米、雞蛋、胡蘿蔔
做法：先將玉米洗乾淨煮熟，早晨可以直接放在微波爐中加熱，把胡蘿蔔切成絲然後稍微翻炒一下，直接放進粥裏煮，快熟的時候撒上淡化，最後用鹽調味即可。
TIPS：這款這餐的熱量只有300千卡，含有蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中還有豐富的維生素，還能幫助防輻射哦，很適合上班族的女生食用哦，而且吃完之後還能讓人保持口氣清新，啃一段玉米，再喝點粥，整個人都會很清爽哦。
4、玉米粥
先將玉米適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米，共煮為粥，隨意服食。除了玉米粥還可以嘗試玉米牛奶，就是將玉米粒中倒入牛奶，然後喝，那種香香甜甜美味，很不錯的。
5、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹温熱食服。冬瓜是一種非常好的減肥食品，冬瓜的熱量特別低，而且吃完了冬瓜後，胃裏很容易有飽的感覺，這個最適合我們減肥的朋友了，千萬不要吃那種既熱量高，吃完了又覺得胃裏面空空的，跟沒吃一樣的食品了。
6、紅小豆粥(或綠豆粥)
紅小豆150克，粳米50克。先將紅小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。這種豆粥喝起來口感細滑，而且不會長脂肪，挺好的。
在大家的常識裏，要減肥就只能多吃蔬菜水果，這樣會很單調，營養成分也不夠，吃多了我們也會產生厭倦，更重要的是會造成我們的營養不足，減肥不成還會落下病根，這樣就得不償失了。蔬菜水果確實是要多吃，但是我們可以搭配着來吃，按上面的減肥早上吃什麼早餐好的食譜，弄成各種料理，這樣就會美味健康又可以瘦身了。
