在現在這個人人都愛美的時代，我們都很注重身材的管理，擁有一個好的身材會大大的提升我們個人的形象和氣質，肥胖者們總是為自己的身材而感到苦惱。有的肥胖者們選擇用減肥藥來減肥，但是這對我們的身體是非常不利的，其實我們可以通過飲食來控制我們的身材，達到健康不反彈的效果，喝粥也是可以減肥的，那麼，想減肥喝什麼粥呢?
一、想減肥喝什麼粥
1.鮮葵粥
我們想減肥的話可以喝鮮葵粥，鮮葵粥的做法是很簡單的，我們在家裏面隨時都可以做，鮮葵粥裏面的鮮葵有清熱解毒的功效，而且對便祕的人羣來説有很大的功效，它能促進我們人體的腸胃蠕動，幫助我們排除身體的毒素，從而達到減輕體重的效果，還能夠讓我們的身體健康，所以我們想減肥的朋友們可以在家嘗試着多喝喝葵花粥。
2.赤豆山楂粥
赤豆山楂粥的主要材料就是赤豆和山楂，赤豆和山楂對於經常水腫的肥胖者是有很大的作用的，經常水腫的人羣就會顯得很胖，我們可以通過喝赤豆山楂粥來去除身體內的水腫和排除身體裏的濕氣來達到減肥的效果。
3.玉米胡蘿蔔粥
玉米的作用是加速我們體內的脂肪和膽固醇的代謝，而且對通便也有一定的效果。胡蘿蔔大家都知道富含的維生素是特別多的，吃了有利於我們的身體，還可以加速我們身體的新陳代謝，多吃玉米胡蘿蔔粥對我們減肥是有很大的幫助的。
4.荷葉粥
減肥的人羣應該很多人都知道荷葉對減肥是有很大的功效的吧，荷葉可以有效的清理身體中的毒素，對肥胖症人羣效果是很明顯的，在家準備一張荷葉，加米，放入少量的冰糖就可以了，每天喝上一頓荷葉粥，減肥的人羣很快就能看到效果。
二、減肥粥食譜
1.薏仁紅薯粥
準備薏仁30克，紅薯300克，糯米100克，然後紅薯切成小塊一起煮。這幾個食材都是低卡路里的食材，可以去除我們體內的油脂。
2.冬瓜粥
準備冬瓜150克，小米100克，然後把冬瓜去皮洗乾淨，把冬瓜切成小塊和米一起煮，可以根據自己的口味加上一些調味品就完成啦。冬瓜可以有效的去除水腫，加速身體的新陳代謝，對減肥有很好的效果。
我們肥胖者減肥一定要選擇健康有效的飲食，這樣身體健康的同時還可以減肥。現在想減肥喝什麼粥我們也瞭解了，這樣我們每天既不用通過節食減肥餓肚子，還可以通過吃東西擁有好身材，我們現在可以在家裏自己實踐起來了，學會這些美味的減肥粥。
