“簡單的炒醬過程,一次就可以做出番茄意大利麪醬和披薩醬,適合懶人喲。
炒一次,可以做幾次呢,放在冰箱裏面,能保存一週都不壞。
番茄作為一種蔬菜,已被科學家證明含有多種維生素和營養成分,如番茄含有豐富的維生素C和A以及葉酸、鉀這些主要的營養元素。特別是它所含的茄紅素,對人體的健康更有益處,而一些水果如西瓜、柚、杏只含有少量的茄紅素。
挑選番茄的時候要注意,選擇顏色鮮豔、光滑飽滿、臍小、沒有蟲疤者,尤其不能選那種形狀畸形帶“尖兒”的。中國農業大學試驗證明,長期食用這種番茄可以導致孕婦生出畸形嬰兒,所以選擇形狀均勻的番茄為佳~”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
番茄意大利麪的做法步驟
1、將蒜去皮剁碎,番茄去皮剁碎,洋葱去皮剁碎。鍋熱後加入黃油,放入蒜和洋葱爆香。然後倒入番茄,大火炒出汁後,加入少量的水。燒開後,加入黑胡椒碎、披薩葉、羅勒葉、糖、番茄沙司炒勻後,轉小火熬煮。(切番茄的適合,因為要切小,會出很多番茄汁,所以請用乾淨的塑料案板或者金屬案板。這樣可以用菜刀將汁水一起弄到裝番茄的碗裏,避免浪費。如果是木頭案板,最好就不要了,因為比較容易藏菌。)
2、小火大概20分鐘後,已經完全熬出香味了,盛出一碗,作為番茄意大利麪醬。然後大火收汁,用鏟子攪和喲,不然會糊底。收幹後,就可以盛出來,冷後,用保鮮膜封好,冷藏。作為披薩醬喲。左邊的是意大利麪醬,右邊的是披薩醬。
3、煮開的水中加入橄欖油、少許鹽,煮意大利麪。熟後,過冷水,放入盤。澆上番茄意大利麪醬,就可以食用了。
4、很開胃的番茄味喲。色澤也好看。適合各種人羣喲。番茄吃了對身體也好呢。ps:我用的是黑胡椒碎,顆粒比較大,吃起來挺有質感。。。不喜歡的,可以用黑胡椒末。。
小竅門
1、家裏沒有番茄沙司的話,也可以不加。增加點新鮮番茄的用量也可以哈。