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相關減脂的飲食百科
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減脂熱乾麪的做法|減脂熱乾麪怎麼做
2024-01-05
“減脂想吃熱乾麪,普通的鹼面是不行的了,熱量高,意大利麪口感相近,決定試一下,效果出奇的好。”食材明細主料意大利麪(160g)輔料蘿蔔乾(30g)酸豆角(60g)黃瓜絲(100g)滷牛肉(60g)蒜泥(30g)幹小葱段(適量)幹香菜末(適量)陳醋(3茶匙)醬油(2茶匙)芝...
全麥軟歐包的做法 無糖無油全麥軟歐包,減肥減脂必備! 全麥軟歐包怎麼做
2023-12-28
“仍舊是居家隔離的日子,繼續擼我的麪包吧,剛好有個小夥伴一直讓試試無糖無油的麪包,她健身需要,那今天就來一款無糖無油的全麥軟歐包吧~”食材明細主料頂焙良品日式麪包粉(200g)全麥粉(30g)純淨水(166g)煉乳(20g)酵母(2g)鹽(1g)輔料...
減脂蔬菜沙拉的做法|減脂蔬菜沙拉怎麼做
2024-01-05
食材明細主料胡蘿蔔(2只)洋葱(1個)生菜(1顆)黃瓜(1個)金槍魚罐頭(1個)番茄(6個)輔料沙拉醬(1瓶)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋葱切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔,黃瓜切絲。4、小番茄,摔成兩半。5、...
雞絲蕎麥麪的做法 減脂小能手——雞絲蕎麥麪 雞絲蕎麥麪怎麼做
2023-12-26
食材明細主料蕎麥麪(適量)雞胸肉(一塊)黃瓜(半根)胡蘿蔔(半根)雞蛋(1個)輔料白芝麻(1勺)花椒(少許)葱(少許)調料生抽(3勺)香醋(半勺)蠔油(半勺)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞絲蕎麥麪的做法步驟1、雞肉加葱和花椒煮熟(過涼水後)撕成絲(我...
炸雞米花的做法 空氣炸鍋版/減脂美食炸雞米花 炸雞米花怎麼做
2023-12-27
“低脂無油炸雞米花,做法簡單好吃不胖。用空氣炸鍋做了無油版的雞米花,酥脆裏嫩超級好吃。製作簡單,一看就會;健康低脂無油,完勝KFC的雞米花。工具:博拉利玻璃可視化空氣炸鍋。”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料麪包糠(適量)調料澱...
減脂蔬菜有哪些|我來告訴你
2018-12-01
每個人都渴望擁有標準甚至完美的身材,但現實卻不盡如人意。因此,減肥這個話題也是熱度非常高。隨着社會發展進步,減肥的方式方法越來越繁雜,越來越有新意,不過在眾多的減肥方法中,小編最認可的是飲食減肥。減脂蔬菜有哪些呢...
減脂降壓拌菜的做法|減脂降壓拌菜怎麼做
2023-12-31
“為了消除春節期間堆起來的脂肪,我今晚做了一道減脂降壓拌菜。食材較多,製作方法簡單。”食材明細主料黃瓜(1根)苦瓜(1根)豆皮(50克)泡發木耳(30克)輔料食鹽(半勺)香油(1勺)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂降壓拌菜的做法步...
筍乾燒木耳的做法 筍乾燒木耳|★減脂排毒木耳9 筍乾燒木耳怎麼做
2024-02-10
“利用乾燒蝦的口味燒蔬菜,非常合拍。特別適合帶點酸味的桂竹筍。難怪宗教素會把“葱蒜”歸納為葷食。不信你試試?先把姜蒜煎出香氣,再加上醬油&西紅柿醬爆炒提煉,葷食的氣息會滋潤瀰漫入整道菜的靈魂深處!”食材明細主料...
蘑菇釀蝦滑的做法 原汁原味,低卡減脂美食~蘑菇釀蝦滑 蘑菇釀蝦滑怎麼做
2023-12-28
“低脂又健康的蘑菇美食,蘑菇和蝦滑搭配,鮮美滑嫩,味道清香,整個口味層次分明,好吃不胖,老少皆宜的蘑菇釀蝦滑。”食材明細主料蘑菇(12只)蝦仁(100g)輔料香葱(1根)調料味達美臻品料酒(1勺)胡椒粉和生薑粉(各1g)澱粉(1+2g)六月鮮輕鹽原味...
酸辣檸檬大蝦的做法 夏天必吃減脂瘦身美食,果香濃郁的酸辣檸檬大蝦 酸辣檸檬大蝦怎麼做
2023-12-27
“夏日炎熱,食慾不振,這款果香濃郁的網紅美食,酸辣檸檬大蝦你一定嚐嚐~~”食材明細主料大蝦(16只)輔料生薑(1塊)香葱(1顆)香菜(3根)檸檬(1個)百香果(1個)杭椒(1只)小米椒(3只)小番茄(10個)洋葱(半個)調料六月鮮12克輕鹽牡蠣醬油(2勺)味達美臻品料...
減脂餐店需要哪些東西
2022-04-23
減脂餐這個設備在近幾年來的熱度可以説是越來越高了,有越來越多的創業者對於加盟一下減脂非常感興趣,接下來小編就給你們簡單介紹一下減脂餐店需要哪些東西。減脂餐店需要哪些東西再開一家減脂餐的時候,首先有一個非常重...
冬瓜海帶湯的做法 瘦身減脂晚餐:冬瓜海帶湯 冬瓜海帶湯怎麼做
2023-12-28
“近來,在減脂的道路上更加堅定了要讓身體瘦下去的決心……”食材明細主料冬瓜(200克)海帶(150克)輔料食鹽(半勺)香油(幾滴)葱花(適量)調料清水(100ml)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)高級(難度)冬瓜海帶湯的做法步驟1、冬瓜去皮切片。2、...
減脂蔬菜有哪些|滿滿乾貨全在這裏了!
2018-12-24
在現如今高壓的環境中,越來越多的年輕人面臨着脱髮、失眠、情緒焦躁、抵抗力下降、四肢乏力、肥胖等問題。在這個注重顏值的時代,肥胖是絕大多數的人羣的困擾。那麼如何保持一個良好的身材,飲食方面就顯得格為重要,畢竟“...
減脂西紅柿蕎麥麪的做法|減脂西紅柿蕎麥麪怎麼做
2023-12-28
食材明細主料蕎麥麪(適量)西紅柿(適量)輔料蝦皮(適量)熟芝麻(適量)葱花(適量)蒜末(適量)調料生抽(適量)熱油(適量)辣椒粉(適量)雞汁(適量)微辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂西紅柿蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、蝦皮、葱花、熟芝麻...
全麥香葱雞蛋軟餅的做法 減脂早餐主食❗️💯全麥香葱雞蛋軟餅✅煎雞蛋麪糊餅❗️低脂低卡 全麥香葱雞蛋軟餅怎麼做
2023-12-29
“適合控制體重的人羣,相比白米白麪,全麥是比較低脂低卡了,煎餅可以配各種菜,香菜,西葫蘆,胡蘿蔔,小葱,隨意搭配,全麥粉可換玉米麪粉。”食材明細主料全麥麪粉(50g)雞蛋(1個)小葱(2顆)輔料白胡椒粉(1g)清水(90-100克)鹽(2g)葱香(口味)煎(工藝)...
番茄炒苦瓜的做法 減脂菜番茄炒苦瓜 番茄炒苦瓜怎麼做
2024-01-02
食材明細主料番茄(1個)苦瓜(1個)輔料鹽(適量)橄欖油(適量)輔料葱花(適量)苦味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)番茄炒苦瓜的做法步驟1、準備苦瓜和番茄2、番茄劃十字刀用開水燙一下去皮切小塊3、苦瓜對半切開去掉瓤切片4、鍋中放適...
菌菇番茄減脂湯的做法|菌菇番茄減脂湯怎麼做
2023-12-27
“這道湯品的熱量非常低,菌菇和番茄都是非常好的減肥食材,兩者混合在一起熱量低,而且含有膳食纖維,可以增加飽腹感,香菜也有發汗的作用。所以這道湯是非常適合晚上的減脂湯。”食材明細主料番茄(300克)草菇(200克)香菜(20克)調料...
減脂早餐的做法|減脂早餐怎麼做
2024-01-07
食材明細主料米飯(10g)雞蛋(一顆)牛排(半個兒童牛排)輔料西蘭花(數朵)平菇(幾朵)聖女果(4個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、雞蛋,煎熟2、聖女果洗乾淨,切兩半3、西蘭花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了條6、...
香鮮西芹木耳的做法 香鮮西芹木耳 ★減脂排毒木耳 2 香鮮西芹木耳怎麼做
2024-02-10
“利用中式爆香外加西式醬汁燒煮,木耳被強烈SAUCE包裹,閉上眼品嚐,會懷疑自己吃到的是嫩炒魚皮呦~”食材明細主料黑木耳(200g)西洋芹(6莖)姜(4片)大蒜(5粒)輔料蠔油(3大匙)料酒(2大匙)醬油(1小匙)醋(1/2小匙)鹽(適量)胡椒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝...
蝦仁蘆筍便當的做法 蝦仁蘆筍便當 - 減脂食譜 蝦仁蘆筍便當怎麼做
2024-01-09
“米小米玉米飯+山藥炒木耳+蘆筍炒蝦仁+黃瓜,共計360大卡”食材明細主料大米(20g)小米(20g)玉米粒(30g)蝦仁(100g)蘆筍(120g)山藥(60g)黑木耳(30g)輔料鹽(適量)料酒(適量)葱花(適量)香菜(適量)生抽(適量)香醋(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(...
加盟減脂餐店掙錢嗎
2019-07-10
輕食減脂餐實際上是指一些普通的健康佳餚,脂肪含量低,飽腹感好,所以很受人們歡迎。接下來的內容中小編將為大家介紹一下加盟減脂餐店掙錢嗎?希望小編的介紹能夠幫助那些沒有創業經驗的人。加盟減脂餐店掙錢嗎據小編的瞭解...
蔬果蝦球沙拉的做法 劉畊宏女孩減脂必吃美食/蔬果蝦球沙拉 蔬果蝦球沙拉怎麼做
2023-12-27
食材明細主料蝦仁(200g)鵪鶉蛋(10只)小番茄(10個)水果黃瓜(1根)輔料檸檬(半個)調料橄欖油(14ml)六月鮮輕鹽牡蠣醬油(2勺)味達美葱姜料酒(2勺)胡椒粉(少許)米醋(1勺)低卡糖(1g)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬果蝦球沙拉的做法步驟1、準...
健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法|健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做
2023-12-29
“趕在聖誕節這天,分享了一道非常美味的西藍花沙拉~非常簡單,老少皆宜。”食材明細主料西藍花(1朵)玉米(半個)胡蘿蔔(1根)土豆(1個)輔料千島醬(5g)調料蠔油(1勺)油(5ml)鹽(少許)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)健康減脂的聖誕樹西藍花...
海味銀絲木耳的做法 海味銀絲木耳|★減脂排毒木耳5 海味銀絲木耳怎麼做
2024-02-10
“單純的炒蔬菜絲,冷熱皆宜,且福利多一項。除了當餐熱炒;取部分冷藏,下一餐可以做為冷盤菜,也非常適合夾餅(蛋餅、燒餅…)或配饅頭。”食材明細主料黑木耳(200g)白蘿蔔(1/2個)蝦米(1大匙)香菜(適量)葱(2根)大蒜(3粒)輔料鹽(適量)白胡椒(少...
全麥吐司三明治的做法 減脂快手早餐便當❗️全麥吐司三明治❗️減脂主食代餐 全麥吐司三明治怎麼做
2023-12-29
“全麥吐司三明治,製作很簡單快捷,可當早餐,三明治中有生菜,雞蛋,雞肉等,再配上一杯純牛奶,營養全面,低脂低卡,適合減重期主食。”食材明細主料全麥吐司(3片)雞蛋(1個)雞胸肉(5片)圓生菜(適量)紫甘藍(適量)輔料黃芥末醬(1勺)調料鹽(1g)黑胡椒...
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