相關低油的飲食百科

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘現在大多數人選擇了自己在家烘焙，低油低糖輕乳酪蛋糕很適合自己在家裏烘焙，這款蛋糕低油低糖，很是健康，這是一款非常基礎的微鹹軟麪糰，奶香味十足，在烤制的...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料低粉：80雞蛋：2個糖：30植物油：10ml鹽：1輔料芝麻：隨意具體步驟1.雞蛋打發，加糖，油繼續打勻。篩入低粉混合拌勻。根據自己喜好加芝麻拌勻。2.將麪糊均勻的鋪在油...

“杏鮑菇用平底鍋煎一下，放些調料，就十分美味。低油更健康，還保留了杏鮑茹本身的鮮美味道。”食材明細主料杏鮑菇（1根）臘八蒜（10瓣）輔料臘八蒜醋（15ML）生抽（5ML）糖（5克）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）杏鮑菇炒臘八蒜的做法步驟1...

“冰箱裏一坨不知道誰剩下的火腿，看樣子應該是被遺忘了。本着浪費可恥的精神，趕在它被微生物吞噬之前，讓它變成雜蔬火腿馬芬——收了好久的方子。翻出方子，90克粉，60克油，本能地，去掉一半油，走低脂路線。10克糖，它不會太甜。只...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘低油香蕉核桃馬芬，很好看的一種小蛋糕，也很美味哦，因為是用香蕉做的，所以蛋糕遠遠就聞到了一股香蕉的味道，吃在嘴裏蛋糕鬆鬆軟軟，濃濃的甜甜的香蕉味，不只有...

“這是一款低油蔓越莓餅乾。為什麼叫低油，因為它的黃油含量比普通的餅乾低很多，口感卻依然鬆脆，只是更有益健康。”食材明細主料黃油（150克）雞蛋（1個（大約50克））低筋麪粉（330克）蔓越莓（50克）輔料糖（100克）鹽（2克）酸甜（口味）烘焙（工藝）一小...

食材明細主料麪粉（120克）雞蛋（2個）可可粉（20克）輔料核桃仁（30克）黃油（10克）牛奶（100克）配料鹽（2克）蘇打粉（2克）糖（20克）其他（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）軟可可餅乾的做法步驟1、雞蛋打散加入糖和隔水融化的黃油。2、加入核桃仁。3、...

“給素食者的茄盒。”食材明細主料茄子（適量）豆腐（適量）幹香菇（適量）輔料醬油（適量）十三香（適量）五香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）高級（難度）素茄盒的做法步驟1、茄子洗淨切成兩片連在一起的片片。2、豆腐洗淨剁碎，幹香菇泡水洗淨同樣剁碎...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時低油低糖輕乳酪蛋糕含有豐富的營養物質，而且糖份的含量比較低，非常適合愛美的女性以及肥胖者進行食用，還在等什麼呢，來一份美味的低油低糖輕乳酪蛋糕吧，讓...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3粒細砂糖：28低粉：75油：8牛奶：55葱末：適量肉鬆：適量輔料具體步驟1.蛋黃、牛奶、油攪拌均勻。2.篩入低粉，攪拌至無干粉狀態。3.用另一個乾淨、無水、...

“做了一個適合寶寶吃的香甜蔓越莓玉米糕，低糖低油，非常健康的哦~本食譜由特約美食達人【藍胖子不素胖紙】提供，已授權使用。”食材明細主料雞蛋（2個（帶殼60克））玉米粉（60克）粘米粉（40克）糯米粉（20克）牛奶（115克）色拉油（10克）輔料糖（40...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麥麩：20低粉：60雞蛋：100糖粉：35植物油：10ml輔料鹽：5具體步驟1.兩個全蛋打散，加入35g糖粉。2.用打蛋器打發至蓬鬆且發白。3.倒入10ml植物油，篩入60g低粉，1.5...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘低油香蕉核桃馬芬，正如其名，添加了許多原料烹飪而成，是一款較為複雜的蛋撻，很多蛋撻店裏面都有銷售。當你看着它光鮮亮麗的外表，是否有曾想過它是通過怎樣...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘低油蜂蜜金橘馬芬，這是一種十分美味的糕點。馬芬是一種紙杯蛋糕，風味非常獨特，吃起來口感非常的鬆軟。低油的馬芬吃起來特別的健康而且不油膩，裏面加入了...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘説起美味的低油手工麪疙瘩，很容易讓人聯想到小時候，媽媽給全家準備的晚飯，必定有一盆美味的低油手工麪疙瘩端上來，紅紅綠綠的，讓人胃口大開。這道美味低油...

食材明細主料金像高粉（540克）輔料細砂糖（28克）鹽（8克）奶粉（11克）即發乾酵母（5克）水（378克）無鹽黃油（28克）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）白土司的做法步驟1、除黃油外的所有材料入麪包機桶中，15分鐘後加入黃油，2個15分鐘後，麪糰已能...

“小時候最喜歡吃的就是辣椒炒肉，尤其是是用它的湯泡飯，是兒時揮之不去的記憶。湘菜有一句精典的話——油多不壞菜，所以湘菜一般都是重油重口味的。所以改良這道菜，試驗過很多次，既要肉鮮嫩多汁，又要油脂量低真是很傷腦筋！終...

“一個人的時光，可以慵懶，可以清閒，可以無所事事。單是會肚餓，又不想出去，也不想點外賣打發自己的好時光，一個人獨食也是個不錯的想法。手邊有些什麼，自己心裏想吃些什麼隨便動手做做。鮮美的蝦仁和花枝，讓意麪更加鮮香濃郁。...

“非常健康的一款餅乾”食材明細主料麪粉（適量）牛奶（適量）奶粉（適量）糖（適量）輔料色拉油（適量）酵母（適量）鹽（適量）小蘇打（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鹹味小餅乾的做法步驟1、主要材料。2、將所有材料混合。3、揉成麪糰，...

“在超市買過糖納豆，真是甜的掉牙；也買過紅豆酥，細膩的難以下嚥，終於下決心自己做豆沙，自己做麪包。按照一貫的低油低糖的原則，將各種材料進行合理配比，既保證健康，又保證口味，真是一舉好幾得”食材明細主料高筋麪粉（400g）低筋面...

“心急吃不了熱豆腐。失敗之後，愈發感到縮手縮腳，不敢妄行。因事而延誤的計劃，失去了設想中不慌不忙的從容，而有些慌亂起來。一個多小時的烘烤，似乎可以讓人稍事歇息，卻忍不住心懷擔憂，這一次，又是個什麼結果呢？持續膨脹，狀況看...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘核桃補腦，這是大家都知道的事情，核桃是一種不可多得的東西，香蕉潤腸，美容養顏。如果將香蕉和核桃一起做成馬芬蛋糕怎麼樣？會不會有驚喜呢？今天小編就試了一...

食材明細主料長茄（一根）豇豆角（150g）毛豆（50g）輔料辣椒（一根）葱花（少許）蒜蓉（少許）水（適量）配料黃豆醬（兩大勺）番茄醬（一大勺）蠔油（一大勺）醬油（一大勺）鹽（適量）雞精（適量）醬香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雙豆醬燒茄條的做法步驟1、茄子豆角茄...

“又一次看到汩汩湧出的巖漿，直感到無可奈何。看着停滯不減的蜜金橘，決定將孟老師的蜂蜜橘皮馬芬改成金橘版。執意減了油，將減去的部分換成等量牛奶，橘皮丁自然變成金橘丁，並自以為得計地將金橘橫剖成兩片，希望它能在表面灼...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料高筋麪粉：300自制酸奶：200蛋液：35輔料糖：20酵母：4黃油：5鹽：3蔓越莓幹：40具體步驟1.麪包桶內先放入酸奶2.再放入蛋液3.對角放鹽、糖4.放入麪粉，中間放酵母5....