天气炎热的时候中午总是不知道吃什么,特别是已经吹了一早上空调的办公室OL,既不想吃热食也不想吃生冷的食物,这个时候瘦身牛油果三明治就是最好的选择了!牛油果虽然也是水果,但入口不会觉得冰凉,即使是在那几天的女生也可以放心食用,整个三明治热量不超过200卡,是减肥时期的必吃美食。
主料
牛油果 :半个烟熏三文鱼 :5片
黑麦杂粮面包 :2片
辅料
洋葱 :适量番茄 :适量
具体步骤
1.面包切成3cm左右厚的大片
2.第二步,倒适量油入锅热油,把腌好的鱼煎至两面变黄,捞起待用
3.第三步,热油将备好的蒜头、姜片和捆成一捆的葱一起放入锅炒香,然后倒入洗切好的杂菇一起炒,炒至变软然后倒入切成粒的番茄,炒至出汁,过程中可以加点番茄酱
6.最后盖上一片面包片即可
口味可根据个人喜好添加各味酱料