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金针菇馅饼的做法 金针菇馅饼——私房减肥食谱 金针菇馅饼怎么做
2024-02-24
“因为既热爱美食,又要向着90斤刚刚好的目标努力,所以我的食谱通常是低油低脂的,总体来说比较清淡,今天的馅饼里完全没有放油呢,按我的方法制作的馅饼,每个差不多150大卡,非常低卡路里呢!最重要的是——美味不打折!”食材明细...
蛋包饭的做法 蛋包饭--懒的减肥 蛋包饭怎么做
2024-02-29
“常在日韩剧中看到蛋包饭这道美食,自己没做过也没吃过。想想这玩意应该不难做的,不就是蛋皮包炒饭么。。信心满满滴开工呵呵。。”食材明细主料米饭(适量)青豆(适量)洋葱(适量)红萝卜(适量)肉粒(适量)生菜(适量)鸡蛋(适量)辅料番茄酱...
黑木耳红枣汤的做法 黑木耳红枣汤——食疗减肥佳品 黑木耳红枣汤怎么做
2024-02-27
“黑木耳减肥大家都知道吗?黑木耳是健康减肥食品,食用黑木耳有助于体内脏器的排毒,能有效消耗体内脂肪,从而达到减肥瘦身的功效。下面小编就为大家介绍黑木耳减肥法。推荐几款黑木耳减肥食谱,让你知道黑木耳怎么吃减肥。巧...
鸡汤焖豆子的做法 减肥新招式-鸡汤焖豆子 鸡汤焖豆子怎么做
2024-02-27
“红腰豆原产于南美洲,是干豆中营养最丰富的一种,有补血益气,提高免疫力,降糖消渴,抗衰抗辐射的作用,红腰豆煲稔后可以加在沙律中或菜内,也可用它煮有味饭、炆咖喱或做蔬菜浓汤;鲜莲子具有补脾益肾,养心安神的功效,还能收敛...
香蕉牛奶煎土司的做法 简单好吃又减肥的早餐||宝宝的最爱-----香蕉牛奶煎土司 香蕉牛奶煎土司怎么做
2024-01-03
“今天突然好想吃土司,但传统的做法油不想吃,正好前几天买的香蕉没吃,就拿来做个香蕉牛奶煎土司,没想到味道不错,家里宝宝很爱吃。”食材明细主料土司(8片)鸡蛋(2个)香蕉(一根)辅料牛奶(适量)原味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)香蕉...
银芽拌豆皮的做法 银芽拌豆皮|(素菜,减肥食谱) 银芽拌豆皮怎么做
2024-02-29
“今天是小暑的节气,天气闷热的很啊,寻思着,等到大暑时节的时候那不是要命嘛!都没有心情做菜了,想吃点凉快的,给身体降降温,就做了这道菜!纯素菜呦!没什么脂肪含量,减肥的同学也可以试试呦!用简单的食材做出美味来!成本也不超过5...
五彩呛蟹味菇的做法 零危机比基尼减肥计划之五彩呛蟹味菇 五彩呛蟹味菇怎么做
2024-02-27
“木有女人不爱美,也木有女人不爱穿轻舞飞扬的碎花雪纺,炎炎夏日,端的是一番风情,当然如果去到海边穿上泳装缺发现自带救生圈时,木人不会感到危机吧,好吧,让我们来减肥减肥减肥吧!蟹味菇含丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、...
减肥小零食:空炸海鱼的做法|减肥小零食:空炸海鱼怎么做
2024-01-09
“减肥期间忌口很痛苦,这款海鱼干小零食低热量又健康又能满足嘴巴,作为减肥小零食或者孩子补钙零食都很不错👍”食材明细主料小海鱼(10条)辅料生姜油(10ml)蒜油(10ml)孜然粉(10g)料酒(20ml)盐(适量)咸鲜(口味)炸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难...
减肥白菜香菇汁的做法|减肥白菜香菇汁怎么做
2024-02-28
“冬天这肉是噌噌的长啊,减肥又迫在眉睫了,此时不减肥,开春徒伤悲啊。。。又要吃饱,又要营养,又不能长肉,减肥的人儿苦啊,绞尽脑汁,这个减肥汤隆重出炉了。。。。。”食材明细主料白菜帮(适量)香菇粉(适量)辅料菠菜叶(适量)配料盐(适...
生菜牛肉萝卜粒的做法 想减肥?请吃萝卜---生菜牛肉萝卜粒 生菜牛肉萝卜粒怎么做
2024-02-28
“其实菜和人是一样讲究缘分的,这道菜里的几味调料应当算是有缘,它们在味道上是如此和谐,口感上彼此映衬又相互提味,加上制作简单,原料常见,减肥的人可以吃一些哦!”食材明细主料白萝卜(100克)嫩牛肉(120克)辅料蒜(适量)葱(适量)香菜...
红豆薏米汤的做法 祛湿排毒美容减肥之红豆薏米汤 红豆薏米汤怎么做
2024-02-05
食材明细主料红豆(280克)薏米(200克)辅料大枣(30克)水(1500克)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红豆薏米汤的做法步骤1、准备好原材料2、红豆和薏米清洗干净,用温水泡两个小时3、将红豆和薏米倒入压力煲里,加入水4、加入红枣5...
蒜末冬瓜的做法 【蒜末冬瓜】-素菜里的减肥菜 蒜末冬瓜怎么做
2024-02-24
“冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。清热解暑冬瓜性寒味甘,清...
蒜苔炒肉的做法 减肥也得吃点肉—蒜苔炒肉 蒜苔炒肉怎么做
2024-02-23
食材明细主料猪里脊肉(1块)蒜苔(1小把)辅料干红辣椒丝(适量)葱(适量)姜(适量)配料盐(适量)酱油(适量)白糖(适量)淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蒜苔炒肉的做法步骤1、里脊肉切丝,加入适量的酱油、干淀粉拌匀腌制十几分钟;2、...
早餐的做法 减肥健身早餐第一波 早餐怎么做
2024-02-05
“结婚到现在四年了,一直看着美食天下的菜谱学做饭。也想过传点自己做的东西上来,一直不好意思。哈哈。先从简单的开始吧。最近跟老公开始减肥健身,饮食也跟着调整。这是最简单的一份早餐,但是营养都够,也能吃饱,减肥健身的...
牛奶蜂蜜燕麦片的做法 减肥营养8分钟早餐-牛奶蜂蜜燕麦片 牛奶蜂蜜燕麦片怎么做
2024-02-26
“这是我们家新买的快速找餐又营养又健康!~~”食材明细主料葡萄干果仁麦片(3-5勺)辅料水(少许)牛奶(适量)配料蜂蜜(适量)甜味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)牛奶蜂蜜燕麦片的做法步骤1、准备材料里面有很多东西葡萄干阿果仁阿...
番茄三文治早餐的做法 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐 番茄三文治早餐怎么做
2024-02-28
“很多的时候,爱美的女士们,都是一边吃,一边说减肥,很多的时候并不理想,其实减肥也可以美味,只要我们控制住总体的热量,减肥餐也会很美味,只要有丰富的蛋白质,膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早...
拍黄瓜的做法 拍黄瓜(减肥必备) 拍黄瓜怎么做
2024-02-05
“拍黄瓜做起来非常简单,制作过程仅需几分钟,不要再生啃啦,生啃口感真的不咋滴呀。作为一个正在健身的人,每天都为吃什么才瘦得快而苦恼,发现拍根黄瓜最好了,黄瓜的热量很低,再加点醋和辣椒,在炎炎夏日,这酸爽,真是不敢相信啊.....
减肥营养早餐的做法 超快超简单的减肥营养早餐 减肥营养早餐怎么做
2024-02-27
“本早餐适合减肥美容的美眉,也适合办公室的OL。在家来不及吃早餐把这些带到办公室也可以制作,省时省力高营养,低热量。吃上去有点像芝麻糊那种香香的味道哦!”食材明细主料鸡蛋(一个)辅料麦片(适量)配料亚麻籽粉(适量)麦麸粉(适...
奶酪焗土豆泥的做法 减肥加倍,营养加倍——奶酪焗土豆泥 奶酪焗土豆泥怎么做
2024-01-27
“夏天不想进厨房,试试用烤箱做主食吧。粗粮代餐可是如今很多养生人士的做法哦。第一次尝试焗土豆泥。浓浓的奶香味让人止不住就会多吃几口呢,丰富的配菜,让土豆泥的营养加倍哦!黑胡椒粉的微微辣味,是整个菜的点睛之处。菜...
海米冬瓜的做法 海米冬瓜【减肥瘦身实用菜圃】 海米冬瓜怎么做
2024-02-10
“冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。冬瓜与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有解暑祛湿的功效。加上海米一起爆炒、可以带出瓜肉的...
莴笋酿桃仁的做法 美容减肥的莴笋酿桃仁 莴笋酿桃仁怎么做
2024-02-26
“莴笋酿桃仁,是一道营养价值非常高的家常菜。是味道鲜美,口感爽脆是一道深受女性朋友亲睐的美容减肥菜。”食材明细主料莴笋(200克)辅料核桃仁(50克)胡萝卜(适量)配料盐(适量)水淀粉(适量)香油(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)氽(工艺)十分钟(...
香煎脆饼的做法 冬季滋补后别忘减肥---香煎脆饼 香煎脆饼怎么做
2024-02-01
“在美味与健康双重重要的抉择面前很多人选择了美味,因为觉得健康是将来的事情也有的人为了减肥,强舍美味甚至不惜挨饿,就为那苗条的身材其实美味与健康可以并存健康的吃,自然也不会发胖想减肥也不用挨饿挨饿的减肥一旦恢...
火龙果汁的做法 简单果汁@@美白减肥排毒抗衰老~~火龙果汁 火龙果汁怎么做
2024-02-29
“火龙果汁多清甜,除鲜食外,还有很多种其他做法,火果汁饮料颜色鲜艳,口感美味。而且火龙果具有美白、减肥、排毒、抗衰老等功效,冷冻过的火龙果榨汁,口感比较好,比不冷冻加冰块的果汁味道更好。”食材明细主料火龙果(2粒)辅料...
西红柿烧豆腐的做法 减肥小菜---西红柿烧豆腐 西红柿烧豆腐怎么做
2024-02-24
“豆腐含有丰富的植物蛋白,有饱腹感,西红柿含有丰富的维生素C,有润肤,延缓衰老的作用。是减肥的最佳菜品。”食材明细主料豆腐(1块)辅料西红柿(1个)配料葱(适量)盐(少许)糖(适量)油(适量)淀粉(适量)鸡精(少许)咸甜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简...
溜土豆丝的做法 人人都要会的经典美味,省钱又减肥——溜土豆丝 溜土豆丝怎么做
2024-01-13
“土豆是现今四大粮食作物之一,它可是咱们餐桌上的常客。其具有抗衰老、呵护肌肤、保养容颜的功效,还能减肥呢!而且对高血压、高血脂等有一定作用,几块钱就有一道营养又减肥的菜菜,你今天学会了吗?”食材明细主料土豆(2个)大...
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