泡面是我们日常比较爱吃的一种速食面，我们为什么爱吃它呢？主要是因为泡面方便、省事，而且味道还不赖，所以我们大家家里面都喜欢储备一些泡面。一般我们都会把泡面作为宵夜，但有些人甚至把它作为早餐，其实，早上吃泡面危害很大的，许多人都不知道。
一、早上吃泡面好吗
早上吃泡面肯定是不好的。 首先泡面的汤味道一般都比较重，早上其实是不适合吃味道比较重的食物的，因为味重的食物对胃是有一定的刺激性的，吃了之后也不太容易消化，容易造成脾胃纳呆;第二个就是泡面的面其实是油炸面团，即便是煮食，也是比较油腻的，早上空腹吃还是不好的。所以说，早上吃泡面是不太好的。
二、早上经常吃泡面的危害
1、导致高血压、心脏病等疾病
每周吃两袋或者两袋以上快速面的人，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女性更容易中招。
2、引起肥胖
由于快速面是主食，常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多，从而导致肥胖。引起糖尿病、高血压与肥胖相关的各种疾病发生。
3、造成营养不良
长期吃快速面的人当中，60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人患有核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患有各种眼病。
4、影响骨骼发育
一包快速面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐比较常见，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折，牙齿脱落和骨骼变形。
5、早衰
为了延长保存期，快速面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂质，它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。不管是皮肤还是骨骼都会加速衰老过程。让原本只有20几岁的容貌和身体素质，加快步入40岁，这对女生来说是一件非常可怕的事情。原本希望自己永葆童颜，如今却因泡面而变得相反。
三、早上吃什么比较好
1、豆浆
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
2、鸡蛋
每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。
3、魔芋粉
上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。
通过以上的了解，早上吃泡面是非常不科学、不健康的。因为泡面多数为油炸的，一大早吃油脂过高的食品会导致肠胃不适，不仅肠胃不适，而且快速面的营养含量也不高，早餐长期吃泡面会导致营养不良、肥胖的。为了自己的身体健康，早餐最好别吃泡面，建议大家早餐喝点牛奶。
