“三文治的做法有很多,丰富的配料不仅让它的口感更丰富,看着还很有食欲。每次看到别人发的豪华三文治,忍不住口水直流,但是,一个三文治的热量就足以让我放弃。所以我为自己定制了这个“豪华三文治”,用全麦面包代替普通方包,卡路里低却饱腹感高,它富含的膳食纤维可以帮助减肥。
全麦面包裹着丰富多彩的蔬菜,有青瓜、生菜、胡萝卜和紫甘蓝,吃起来爽脆可口,还能补充各种营养;若是想吃肉,可以加入少量的火腿片,口感更佳,吃一个也不会腻。”
食材明细
- 甜香 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
全麦果蔬三文治的做法步骤
1、青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝,准备好待备用
2、吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝
3、盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片
4、最后铺上青瓜和胡萝卜丝。(可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味)
5、最表面盖上一片全麦吐司
小窍门
如果觉得干可以在中间加入少量的番茄酱