對於很多的已經是準媽媽的人來說，最重要的無疑就是自己即將初出生的孩子，對於孩子的一切都想盡力做到最好，也想要給孩子最好的營養。很多的媽媽對於奶粉都有種不放心，其實最好的還是母乳，所以只要自己的營養跟上了，就能夠給寶寶很好的營養。那麼吃什麼可以快速催奶呢？
吃什麼可以快速催奶呢
1、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
2、金針菜
金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
3、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
6、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
7、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中萵筍中除鐵質外，其它的營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
8、木瓜
基本上是人人都知道木瓜能豐胸，但是很少有人知道其實木瓜這種水果也能夠下奶。因為木瓜中含有大量的木瓜素，能夠分解蛋白質，將飯桌上的食物在很快的時間裡分解成為人體比較容易吸收的養分，因此可以刺激到產婦乳腺的分泌，而且木瓜自身的營養價值也比較高。所以想要下奶的產婦可以用木瓜來燉魚和雞肉。
吃什麼可以快速催奶呢？以上為大家介紹了一些吃了能夠下奶的食物，其實下奶和豐胸的道理是一樣的，所以像豬腳、木瓜之類的食物都是豐胸效果比較好的，所以用來催奶也是不錯的，大家平時只要適量的補充一下營養，就能給寶寶很好的營養，幫助寶寶健康成長。
