很多寶寶在生下來之後就會缺少這樣或者是那樣的營養物質，像鈣、鐵之類的，但是一般母乳能夠給孩子的營養都是有限的，所以這個時候就需要新增一些有助於補鈣補鐵的食物來加以輔助，那麼寶寶吃什麼食物補鈣效果好呢？下面為大家介紹一些寶寶吃了有助於補鈣的食物。
寶寶吃什麼食物補鈣效果好
一、鮮奶魚丁
原料
150克淨青魚肉、1份蛋清;少許精製油、鹽、糖;適量蔥姜水、牛奶及水澱粉。
做法
1、將淨魚肉洗淨、制魚茸，加適量蔥、姜水、鹽、蛋清及水澱粉，攪拌均勻。上勁後，放入盆中上籠蒸熟，使之成魚糕，取出後切成丁狀，待用;
2、起鍋，放入少許精製油，燒熟後將油倒出;再往鍋內加少許清水及牛奶，燒開後加少許鹽、白糖，然後放入魚丁，燒開後用水澱粉勾芡，淋少許熟精製油即可裝盆;
3、將鍋洗淨放少許油，燒熱後，放入適量蕃茄醬煸炒出紅油，加少許湯水，放入少許鹽和白糖;燒開後，放入青椒、山藥丁、略燒沸一下，再放入魚丸，待燒開後澱粉勾芡，淋少許熟油即可。
二、蝦豆腐
原料
2條蝦、1小塊豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味湯。相關推薦：兩歲寶寶補鈣食譜大全
做法
1、將生香菇切碎，豌豆苗、蝦、豆腐煮熟、切碎，備用;
2、將切碎的蝦、豆腐、豌豆苗、香菇放入鍋內，加海味湯煮，待熟時薄薄的勾一點芡即可。
三、蛋奶攤餅
原料
麵粉、牛奶(或奶粉)、雞蛋、白糖。
做法
1、將雞蛋打散，加入麵粉、牛奶、白糖攪勻，打成糊狀;
2、將平底鍋燒熱，倒入麵糊攤成薄餅即可。
四、肉沫蒸蛋
原料
個雞蛋、50g豬肉、5g太白粉各、10g醬油、2g精鹽、25g食油。
做法
1、將雞蛋打散，放入適量精鹽、清水攪勻，上籠蒸熟;
2、選用三成肥、七成瘦的豬肉剁成末;
3、將鍋放爐火上，加食油燒熱，放入肉末，炒至鬆散出油時，再加入適量蔥末、醬油及水，用太白粉和水調勻勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上面即可。
五、蛋花魚
原料
半兩魚泥、1個雞蛋、100克豆腐;適量糖、蔥末、薑絲。
做法
1、將魚蒸熟，刮取半兩魚泥，用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;雞蛋去殼攪勻;
2、用適量水和鹽將豆腐煮熟，然後加入煨好的魚泥，繼續煮;待快熟時撒蛋花蔥末，煮熟即可。
六、蝦皮雞蛋羹
原料
雞蛋1個、蝦皮適量。
做法
1、蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。
2、雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。
3、放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
寶寶吃什麼食物補鈣效果好呢？以上為大家介紹了一些孩子吃了補鈣的食物，其實很多的奶類豆類魚類食物都是補鈣效果不錯的，能夠給寶寶還不錯的鈣營養。所以寶寶在缺鈣之後各位家長是可以適量的給寶寶一些鈣質比較充足的食物來吃，以補充寶寶的營養。
