很多產婦在產後都不能很好的下奶，下奶對很多產婦來說都是一個頭疼的問題，因此吃啥下奶就變得尤為重要。但是很多產婦都不知道吃啥下奶才是最好。為了幫助各位產婦能更好更快的下奶，小編特總結了一些可以有效下奶的湯水給大家。
吃啥下奶
一、大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法：
1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
二、蜜果豬蹄湯
原料：無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作：
1.無花果、豬蹄洗淨。
2.鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。
三、奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作：
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
四、烏魚絲瓜湯
原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製法：
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊，絲瓜切段，薑切片。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。
五、母雞燉山藥
做法：
母雞1只，洗淨，將黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。
六、田七紅棗燉雞
材料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
做法：
紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水 後，洗淨，瀝乾水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以 大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出，即可趁熱飲用。
七、木瓜花生大棗湯
材料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
八、木瓜燉魚頭
材料：薑絲，魚頭，青木瓜，紅棗，枸杞，龍眼乾
做法：
1、下油，爆薑絲，然後讓魚頭過下油，這樣可以去掉魚的腥味。。。
2、接著，把過了油的魚頭放進沙鍋裡面，再加上之前準備好的木瓜，紅棗，桂圓，枸杞。
吃啥下奶，看了上述文章，相信大家都已經有所瞭解了吧。雖然很多人都知道豬腳，鯽魚，木瓜等會下奶，但是不知道如何能使用這些食材做出美味的食物，上文就給大家很好的解決了這個問題。想要更快、更好的下奶，就趕緊把以上食譜學起來吧！
