很多準媽媽們在懷孕期間最關心的事情就是自己和寶寶的營養跟不跟得上了，補鈣也是一個很重要的課題。孕媽媽們需要比普通人更多的鈣質補充，那麼鈣片就是一個不錯的選擇，到底懷孕可以吃鈣片嗎？下面有詳細說明，一起看看吧。
1、懷孕可以吃鈣片嗎
到了孕期，為了滿足自身對鈣的需求和寶寶成長所需，準媽媽需要比普通人攝取更多的鈣。孕媽可以多從食材中攝取鈣，對於一些缺鈣的孕媽，醫生會建議服用鈣片。那麼，懷孕期間可以吃鈣片嗎?我們一起來了解一下吧。
（1）懷孕期間是否可以吃鈣片
懷孕期間可以吃鈣片
（2）孕婦吃鈣片的好處
孕婦在懷孕期間由於胎兒發育的需要，對鈣的需求會比以往要更多。懷孕初期吃鈣片，能及時補充身體所需的鈣，保證胎兒的發育成長。同時部分鈣會儲存在孕婦的骨髓中，為孕中後期胎兒的鈣供給做好準備。現在市面上有不少的孕婦專用鈣，孕婦可以根據不同的懷孕階段，在醫生的建議下，合理調整鈣片的攝取量。
2、孕婦吃鈣片的注意事項
鈣片提倡飯後服用(早晚均可)，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，尤其是孕早期妊娠反應較大的孕婦，空腹吃鈣片，有可能會加重妊娠反應，造成身體的不適。同時空腹吃鈣片，會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
3、含鈣高的食物
說起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。
每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克，而牛奶的鈣含量僅處在中等水平，每100克含鈣1 00毫克左右。
4、黑木耳的做法
（1）主料
木耳(幹)25克,棗(幹)40克
（2）調料
赤砂糖15克
（3）步驟
1）用溫水泡開黑木耳，摘去根蒂，洗淨，備用;
2） 紅棗經挑選，洗淨備用;
3） 將黑木耳和紅棗混合;
4）加適量水，煮沸，改小火煨至木耳和棗熟爛;
5） 加入紅糖，煮沸，離火即成。
懷孕可以吃鈣片嗎？答案是肯定的。孕婦對鈣的大量需求，可以通過含鈣量高的食物和鈣片來滿足。市面上的孕婦專用鈣，都可以在醫生的建議下調整，適當地補充，都是非常有益於孕婦母體和胎兒的成長的，大家一定要多多注意。
