準備孕育著寶寶的媽媽們一定特別緊張吧，對於肚子中的小生命充滿著各種期待與驚喜。這個時候，孕婦要吃什麼好就顯得尤為重要了。媽媽們要注意自己的飲食與營養的補充，才能給予小寶寶健康的身體以及以健康的身體迎接小生命的到來。
孕婦要吃什麼好
1、多吃一些蘋果、桃等中性水果
不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。
2、蝦
富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每週吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。魚的烹調方法多樣，孕媽可以嘗試不同口味，優化食材搭配。
3、蔬菜
含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營養，蔬菜中含有較多的維生素，有助於對抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發生。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源，生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
4、食物中含有豐富的碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、礦物質、B族維生素和膳食纖維
以穀物為主的膳食結構既可以提供充足的能量，又可以避免攝入過多脂肪及脂肪含量較高的動物性食品，可預防相關疾病的發生。此外，孕媽還可以做到粗細搭配，可以適當吃些粗糧，不僅有利於豐富營養結構，對預防妊娠便祕、妊娠糖尿病、孕期肥胖等症皆有幫助。
5、核桃
含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力。
6、維生素C
能維持機體血紅蛋白的水平，還可預防感冒，同時生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷。
7、 黑木耳
有滋養易胃、活血化淤作用，孕婦食後不利於胚胎的生長和安全，有導致流產和早產的可能。
孕婦要吃什麼好，各種營養要補到。像文章中所提到的蘋果、桃子等中性水果要多吃，同時有選擇的吃一些熱性寒涼的水果。要注重補充鈣，維生素，多吃蔬菜。優化食材搭配，為良好的身體打好基礎，更好的迎接小生命的到來。
