魚肝油是一種在常溫狀態下呈黃色的透明液體狀略帶有魚腥味的食品。通常說來魚肝油可以防治維生素，a和維生素d缺乏的症狀，幫助我們提升免疫力，促進脂肪代謝，促進人體的新陳代謝，那麼如何正確的服用魚肝油，魚肝油有什麼作用您知道嗎？下面讓小編來給大家分享一下關於魚肝油的一些知識！
一、魚肝油作用
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。
二、魚肝油的適用人群
1、用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。
2、母乳餵養和混合餵養的嬰兒。
對於新生兒，魚肝油什麼時候吃最好?一般醫生都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始新增魚肝油，每天5滴，一個月後改為3-5滴。寶寶2歲以後，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變為通過太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。此外，魚肝油補充跟季節也有關係，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，面板接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油製劑很多，根據維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。
3、輔食中沒有及時新增蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
4、足不出戶少晒太陽者。
5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。
魚肝油作用雖然很多，並且可以保護我們身體健康，但是並不意味著所有的人都可以服用。魚肝油在一定程度上它屬於不飽和脂肪酸類，可以預防動脈硬化高血壓，但是如果肝炎患者的肝臟受到損傷吸收代謝能力下降，過量食用魚肝油就會產生肝中毒現象，對於老年人群體來說多量服用魚肝油會增加鈣磷的吸收，但是鈣磷吸收過多很容易發生尿路結石，因此是否服用魚肝油需要小心謹慎，結合自身的症狀來服用！
