隨著時間的推移，現在已經到了7月份，7月份天氣炎熱，十分適合吃水果，很多人也願意買水果，不僅可以提高自己的維生素含量，還可以消夏解暑。對於我們需要了解一些知識該選擇個適合夏天的水果，來吃更加新鮮應季的水果。所以7月應季蔬菜水果都有什麼呢?
7月應季蔬菜水果
首先說7月份的水果有哪些?我們都知道水果是為了補充自己的維生素，那麼就維生素最高的來說，7月份芒果是一個很好的選擇，我們都知道芒果口味酸酸甜甜，也含有很高的維生素，還可以清理人體內的垃圾，是口味還是營養物質都非常的高，很多人都很喜歡吃芒果。其次就是桃子，桃子可以為人體補充膳食纖維，並且還可以補益氣血，氣血不通的人可以吃些桃子。那是位於7月的夏季，很多人本來就屬於很容易上火的體質，那就不能吃太多的桃子，因為桃子是熱性水果。其次我們還可以選擇哈密瓜或者香瓜，或者西瓜，這類瓜在夏天都是成熟的季節，更是消夏解暑的好水果。很多人都喜歡在夏天，是一個冰鎮西瓜，味道鮮美，更能補充維生素。
再來說7月份的應季蔬菜，7月份的應季蔬菜也有很多，比如黃瓜和苦瓜，黃瓜在夏天可以起到除溼的作用，還能利尿，在夏天吃一個涼拌黃瓜，非常的消夏結束，更能為我們的人體健康，補充一些營養物質。其次我們還可以選擇冬瓜，冬瓜可以起到清熱化痰的作用，但是冬瓜不能涼拌，我們可以煮湯或者炒著吃，非常養生的食材。
可供我們選擇的7月份的蔬菜和水果是很多的，我們有很多種的選擇，最好在夏天的時候，還是吃一些應季的水果和蔬菜不僅因為它新鮮，而且因為他在這個時候，口感最佳，營養物質也非常豐富，更能幫助我們度過炎炎夏日。
