大姨媽吃什麼水果好？大姨媽是每個女孩子每個月都必須經歷的一段時間，3-7天不等，那麼，在大姨媽期間有很多需要注意的，還有我們在大姨媽期間的飲食，大姨媽期間，吃什麼水果更好呢？下面我們就來簡單的說一下大姨媽期間吃的水果有哪些。
一、大姨媽吃什麼水果好
來月經多吃水果有助於排汙，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。要注意的是，來月經時儘量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
二、來月經不能吃什麼
月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什麼?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裡忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。冷飲：寒性月經病者忌飲。汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
上面和大家簡單說了一下大姨媽吃什麼水果好？也和大家說了一下大姨媽期間禁止吃的食物，大家要根據自己的情況懂得調理自己的身體，大姨媽期間肚子疼的人不在少數，一定要注意保暖，千萬不可以把健康當兒戲哦。大姨媽期間，減少運動量，禁止大幅度的動作哦。
