日常生活中，很多人都在探尋養生之道，比如養肝、補心、補腎的最佳護理方法，而大多數人都是想通過食物的營養來護理器官，這樣既簡單又有效，那你知道補心補腎的食物有哪些嗎？為什麼這些食物可以達到補心補腎的效果？下面由小編為大家解惑。
一、補心補腎的食物有哪些
中醫有很多的養生保健理論，其中中醫最講究的“五色入五臟”，指的就是通過攝取五色食物來調整五臟的健康，例如紅色食品具有活血化瘀之效，對心臟有益處;黑色食物抗衰老，補中益氣，對腎臟極好。那麼，有沒有一些補心補腎的食物呢?
1、蝦
蝦含有非常豐富的蛋白質，膳食纖維，其中鈣、納、鋅、錳等微量元素的含量極高，經常食用蝦的人，不僅可以補腎壯陽，還可以強壯心臟，增強人體免疫力。除了對海鮮過敏的人，蝦幾乎適宜所有人群。
2、松子
松子含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等，松子既是重要的中藥，也含有很高的食療價值。平日裡人們對松子的認知一般都是壯陽補腎，但其中松子也具有潤肺清肺的療效，其中的高蛋白質含量對心臟也極有好處。在選擇補心補腎食物的時候，可以選擇多吃松子增強免疫力，改善身體素質。
3、雞蛋
雞蛋富含膽固醇，營養豐富，它幾乎具備全部種類的人體所需基本營養，其中雞蛋蛋白質和氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收。尤其女性經常吃紅糖雞蛋或者喝蛋酒會對月經有一定調節作用，堪稱是補心補腎的最佳食材。
4、枸杞子
枸杞子除了護肝明目的功效外，還能增強人體腎功能，保肝護心，大家煲湯的時候可以加些枸杞子，或者泡水的時候加一把。枸杞子屬於完全無毒性的食材，長期食用，護心強腎的效果非常好。
二、養心食譜
養心，即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽祕，所以能健康長壽。“心理平衡”是健康長壽的基石。對於現代都市人來說，誰擁有了心理平衡誰就擁有了健康和長壽。“養心”就是擁有心理平衡的重要方法。養心的核心，就是平靜心神，清心寡慾，減少各種慾望，雜念重生，心神動盪，這樣就會消耗大量能量；氣血動盪不安，心神外馳；而靜心就是讓氣血按正常的規律而執行，自然養生中心靈釋放法，放鬆法，就是減少各種慾望，達到內養精神，達到平心靜氣，養心，培充人體能量。
選擇全穀食物。全穀食物含有豐富的纖維素和多種營養，有助於調節血壓及保持心臟健康。多吃低熱量的新鮮蔬果。果蔬中含有多種維生素和微量元素、熱量少、纖維多，而且含有一些可預防心血管疾病的成分。
本站小編介紹補心補腎的食物有哪些相關知識就到這了，相信大家應該都知道如何補心補腎了吧，生活中很多人會因工作壓力大，沒有時間調理身體而導致身體虛弱，心臟、腎等器官功能下降，為身心健康工作效率高，小編建議大家多買補心補腎食物來吃。
