檸檬醋很多朋友喜歡的一種飲品,尤其是對喜歡吃酸的人群中來說,檸檬醋十分受歡迎。檸檬醋減肥也是盛傳的一種減肥方法?那麼檸檬醋減肥這種說法可靠嗎?多喝檸檬醋對身體有好處嗎?在家裡怎樣自制好喝的檸檬醋呢?下面給大家一一講解。
檸檬醋減肥可以說是非常正確的,檸檬醋確實對減肥有特別好的功效。
一、檸檬醋減肥功效
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸。
令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力。
2、清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,
這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食慾爆發。
3、飯前飯後,不同功效
吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質,在飯後喝一杯檸檬水,讓你立刻舒服下來,也能防止偽食慾再次作怪。
而飯前喝則可以活化腸胃的機能,提高消化能力,能避免進食後的消化不良導致過多積聚。
二、檸檬醋的做法
1.材料:
檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
2.做法一:
(1)將檸檬洗淨後放置陰涼處,讓水份晾乾;
(2)依水果形態大小,切片或切塊泡製使用;
(3)將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;
(4)材料全部加入瓶內後,密封放置陰涼處。
(5)食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天,至冰糖完全溶解後,即可取出
3、做法二:
1.白糖稱好備用
2.檸檬稱好備用
3.糯米醋一瓶600g
4.檸檬用鹽水洗乾淨,晾乾,切成厚片
5.放入乾淨的瓶裡,一層檸檬
6.放一層糖
7.一層檸檬,一層糖,把所有的食材放進去完
8.在倒入一瓶的糯米醋,不用攪拌,蓋上蓋子,放至陰涼處,放至一個月就可以享用了
檸檬醋減肥效果確實很好,減肥的人士可以每天喝一杯檸檬醋。但檸檬醋也不能多喝,喝太多容易灼傷胃和食道,對身體造成一定傷害。製作檸檬醋時也要注意,一定要用玻璃瓶來稱裝檸檬醋,不能用塑料瓶,防止檸檬酸腐蝕塑料瓶,產生不好的物質。