紅棗是一種食材，也是一種水果，可以被人們所食用到，平時喜歡吃的人們還是比較多。紅棗可以用來製作成糕點，也可以製作成湯汁，烹飪方法較多。紅棗吃起來是甜的，那紅棗湯熱量高不高呢?以下小編就有整理到關於紅棗的相關常識，喜歡吃紅棗的人們，就跟隨著小編一起通過以下的一段文章來了解一下吧!
一、紅棗湯熱量
紅棗湯，一般都是乾製的大棗所製作而成的，熱量大約是在264大卡左右，屬於是熱量比較高的蔬果了，且水份含量低，用來製作成紅棗湯，熱量是很高的。所以準備減肥的人們，可要少食用一些紅棗湯呢。而新鮮的紅棗，熱量則要低一些，大約是在122大卡左右，相當於米飯的熱量。
二、紅棗好吃的做法
1.紅棗鴨湯
(1)將鴨肉給切成塊狀，然後老薑切好，鍋加入適量的油，把生薑下入炒香後
(2)下入鴨肉，然後把鴨肉的表面炒成金黃色後，加入適量的冰糖進行翻炒，再把紅棗加入，燉好就可以了。
2.南瓜紅棗糖水
(1)準備好南瓜，然後紅棗，桂圓也準備好，切成適合的大小。
(2)鍋中加入適量的清水，把南瓜，紅棗，冰糖一起放入，然後燉好就可以喝了。
3.紅棗糕
(1)將乾紅棗給切成碎狀，然後加入牛奶浸泡，雞蛋放入盆中，加入紅糖打散。
(2)再倒入牛奶與棗，攪拌均勻，然後讓它們完全的融合在一起，減少氣泡。
(3)再加入麵粉與泡打粉，攪拌成麵糊，在放在烤盤上面，進烤箱，烤好便可以了，一道紅棗糕便做好了。
紅棗湯熱量還是比較高的，相當於一碗米飯的水平了，如果在減肥時期，可要減少食用紅棗呢。紅棗除了做紅棗湯外，還可以用來做紅棗糕，味道就更好了。紅棗在烹飪的時候，不可與一些食材進行烹飪，如，魚，蔥，都是不可以進行搭配的，大家在烹飪的時候，還需要多加的注意一下。
