水果是一類非常有營養的食物，富含豐富的礦物質和各種維生素以及微量元素，對人的身體有著很多的好處，日常生活中人們也是離不開水果，有的人為了健康的身體和苗條的身材，會選擇吃一些水果，那麼健身吃什麼水果呢?給大家推薦一些。
健身吃什麼水果，力薦五大水果
運動是健身的好方法，如果運動之後吃一些水果，不僅可以緩解疲勞，還不至於長肌肉。
1.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，對於緩解疲勞有很好的功效。健身容易出汗，造成體內鉀和鈉元素的流失，這時候補充一些香蕉，體內對應元素就可以得到補充，同時也達到了健身的效果。
2.蘋果
蘋果的營養價值很高，含有豐富的維生素，當健身之後，會有水分的損失，這時候可以補充蘋果，就可以提供水分和維生素，而且蘋果中含有多酚類物質，對於增強肌肉有好處，也可以輔助健身。
3. 草莓
草莓中高含量的維生素和鉀元素可以緩解人體健身後的疲勞，並且幫助減輕劇烈運動之後造成的肌肉痠痛等，對於健身效果是很不錯的。
4. 西瓜
西瓜中含有特殊的物質瓜氨酸，可以與體內相應的酶類物質發生化學反應，生成一種對身體有益的物質，一方面緩解運動之後的肌肉疲勞，促進血液迴圈，另一方面還可以補充適量的維生素。
5. 橙子
橙子的水分比較多，健身吃橙子可以補充流失的大量水分，還可以對人體的新陳代謝適當調節，可謂是好處多多。
知道了健身吃什麼水果，那麼在鍛鍊身體的時候，就可以更加科學地健身，既能夠補充營養成分，還可以使得身材更加苗條，體質更加健康，真的是非常實用，一定要記下來，會用得到的。健身是一件需要長久堅持的事情，不能急於求成。
