隨著現代生活節奏的越來越快，工作人群的壓力越來越大，按時吃飯的人也少之又少，導致很多人的腸胃都不是很好。但是工作掙錢固然重要，可是沒有一個強健的身體怎麼能更好的掙錢養家呢？所以腸胃這個問題被越來越多的人關注了起來。
那麼生活中應該如何調理腸胃呢？
一、喝粥養胃這個大多數人都是知道的。
保證食物的柔軟性對於調理腸胃是很重要的，我們平時在煮飯時可以在鍋里加入一些新鮮薑片，煮出來的米飯不僅香甜可口，而且對於腸胃是非常好的，具有暖胃的作用。如果喜歡喝粥可以常喝一些小米粥，羊肉粥，山藥粥等有健胃效果的粥。
二、對於一些腸胃不好的人，飲食習慣要有所改變。
注意每餐飯不要吃太飽，可以一天多吃幾餐，飯前可以先喝點湯。要注意飲食衛生，一些辣的，油膩的，煙燻的食物千萬不要吃。要是腸胃不好就不要吃一些太冷太酸的食物。儘量多吃一些養胃健胃的溫熱食物。枸杞，紅棗，核桃都是對胃好的，可以經常食用。
三、如果經常胃脹，腹痛，可以用雙手來回摩擦肚臍兩側到發熱為宜。
每天可以多揉幾次。這樣有利於促進消化，對於便祕，腹瀉也有一定的治療作用。平時有空也可以跳跳廣場舞，做做廣播體操，打打太極等。另外慢跑，快步走等有氧運動也是非常不錯的選擇。
四、在就餐時切忌千萬不要狼吞虎嚥，細嚼慢嚥才可以延年益壽。
俗話說千年烏龜，萬年王八，說的其實是一個慢字。‘’慢‘’在養生界裡可以說是一個出現頻率最高的字了。不緊不慢才是生存之道。就餐更要好好坐下來慢慢品味對胃才不會有傷害。在生活中，特別是冬季很多人會說趁熱吃，其實食物溫度過高吃了會傷腸胃。所以食物溫度適中為宜。
五、睡眠充足十分重要。
晚飯後可以出去散散步，呼吸一些新鮮空氣。睡前泡泡熱水腳，喝一杯熱牛奶提高睡眠質量。千萬不要經常熬夜，更不要吃夜宵。經常吃夜宵，胃就要加班加點，所以對於腸胃不好的人來說還是不要夜宵的好。
六、除了良好的飲食習慣，健康的生活方式以外。擁有一個輕鬆，快樂的心態也是十分重要的。
在如今物慾橫流的時代愉悅的心情要怎麼來?我們可以在假期外出旅遊散心，平時聽聽美好的音樂，看看搞笑的電影等。這些都可以讓我們忘記煩惱，心情愉悅。俗話說笑一笑十年少，愁一愁白了頭。所以開開心心才是養生良藥。
如何調理腸胃的生活方式你get到了嗎？真的希望在生活工作的空餘時間，大家都能夠仔細的關注一下自己的身體狀況。合理地把握生活節奏，安排好一日三餐以及睡眠。給自己和家人多一些的關心，在未來的日子裡才能更好地為了夢想而專心的奮鬥。
