相信很多人都有減肥的困擾，運動和節食很多人都會覺得太辛苦太煎熬，那麼今天小編就來為大家介紹一個新的減肥方法，不需要節食和運動的方法“喝蜂蜜減肥法”，這個方法相信很多人都不知道，那麼這個方法是怎麼樣的呢?有什麼需要注意的地方嗎?
喝蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要新增一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。購買時要注意保質期和正規廠家。
功效:
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。
蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。最好不要洗澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
食蜜禁忌以下人群要特別注意不宜食蜜減肥：
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒症狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，症狀常包括便祕、疲倦、食慾減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的機率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給它吃蜂蜜及其製品。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
搭配禁忌:
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利於人體的生化反應。
2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵電漿氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。
3.不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。
4.蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
食用方法:
1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
上訴文中就是小編為大家收集到的一個新的減肥方法，這個“喝蜂蜜減肥法”不需要忍受太多的煎熬，但是又可以幫助你減肥，是一個蠻不錯的減肥方法，小編也親自試過了，確實是有效果的，但是大家減肥的同時也需要注意不能太過，還是得做到營養平衡。
