許多人都知道減肥的時候不可以吃太多肉，不然就達不到減肥效果。但是減肥期間，真正能夠做到不沾葷腥的人少之又少，而且長期不吃肉，會對身體造成傷害。其實減肥期間是可以適當吃肉的，那麼減肥期間可以吃什麼肉?下面小編就為大家介紹減肥期間可以吃的4種肉!
減肥期間可以吃什麼肉
一、牛肉
牛肉的營養價值極其豐富，富含大量的蛋白質，100g牛肉裡面富含20多克蛋白質，而且牛肉的脂肪含量比五花肉低二十倍，所以減肥期間，減肥人士可以多吃牛肉，不僅不會發胖，還可以促使脂肪代謝，從而達到減肥的效用!
二、雞肉
雞肉裡面富含大量的蛋白質，脂肪含量較低，特別是雞胸肉，幾乎沒有脂肪。100g雞肉裡面含23.4g蛋白質，脂肪含量僅僅1.2g，比其它禽畜肉低許多。所以，減肥期間，適當吃些雞肉，不但可以補充人體所求的營養素，還不會發胖。
三、魚肉
魚肉的熱量比所有禽畜肉都低，而且脂肪含量非常低，並且富含多種不飽和脂肪酸，可以清除血管內壁膽固醇，具有降脂、減肥的效用。所以減肥時，多吃魚不僅不會發胖，還能預防高血脂。
四、瘦豬肉
許多人認為豬肉的脂肪含量非常高，減肥的人不能吃。其實不同部位的豬肉的脂肪含量也不同，然而豬的背部脊椎周圍瘦肉最多，這部位的瘦肉脂肪含量較低，所以吃豬瘦肉，一般情況下不容易發胖。
通過以上了解，大家對於“減肥期間可以吃什麼肉?”這問題都清楚了吧!以上介紹的4種肉，熱量不算高，脂肪含量低，非常適合減肥的人食用。雖然減肥時吃以上4種肉不容易長胖，但是並不代表可以胡吃海喝，還是需要控制肉類的攝入量。另外，減肥期間不能吃紅燒排骨、燒五花肉、燒鵝、燒鴨、肥牛、肥羊等。
