我們知道,女人流產後的一個月相當於坐月子,這個時候除了要注意不要乾重活、吹到風等等之外,人流後飲食也是一個值得關注的問題。究竟人流後該吃什麼東西,該怎麼吃,才能在一個月的時間儘快恢復元氣,補充營養?接下來就讓我們一起來看下面的文章。
人流後飲食有哪些
1、雞蛋棗湯
原料:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。
製法:鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。
具有補中益氣,養血作用,適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
2、參芪母雞
原料:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。
將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用,適用於流產後的調補。
3、豆漿大米粥
原料:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。
製法:將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。
每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
4、紅糖糯米山藥粥
原料:山藥、糯米、紅糖
製法:將山藥搗碎,與糯米同煮成粥,紅糖蒸化後加入。
5、阿膠雞蛋湯
原料:阿膠10克。
製法:阿膠加水一碗烊化,雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花,加鹽調味即可。
6、荔枝大棗湯
原料:幹荔枝、幹大棗各7枚。
製法:共加水煎服,每日1劑。
具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
7、乳鴿枸杞湯
原料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。
製法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。
服法:吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛功效,適用於人流後體虛及病後氣虛,體倦乏力,表虛自汗等症。
8、糖餞紅棗
原料:乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。
製法:將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鐵鍋內,加煮花生米的水,再加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。
服法:吃棗飲湯,每日2次。具有養血、理虛之效,適用於流產後貧血或血象偏低等。
9、乳鴿枸杞湯
原料:乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。
製法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。
服法:吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
10、烏雞湯
原料:烏雞一隻,薑片三片,鹽少許。
製法:烏雞洗淨後,放入鍋內加水沒過放入薑片同燉,熟後加少許鹽,吃肉飲湯。具有補血作用
11、菠菜豬肝湯
原料:菠菜、薑片、生豬肝、鹽
製法:將豬肝洗淨濾去血水切片,然後將豬肝用少許白醋醃製後用清水沖洗乾淨。豬肝放入碗裡,用滾水倒入後再將水倒出,如此反覆幾次。此時豬肝基本已經燙熟,並已洗去血水與表面的一層渾濁物。燙制時要快,這樣煮出來的豬肝也非常嫩)鍋內放入豬油,薑片,炒出香味後加入水(高湯更好)。水燒開後放入菠菜,加入鹽,豬肝,拌勻煮1分鐘即可。
由於流產對身體有一定的損傷,女性在人流後也會表現出不同情況的虛弱,如果此時沒有及時調養好身體,會加大以後患各種婦科疾病的概率。因此人流後飲食至關重要。上述的食譜對於女性身體的調養有極大的幫助,具有一定的參考意義。